Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Таблица калорийности продуктов


Поделитесь:

Несколько пояснений к таблице калорийности продуктов. (Подробнее - в статье Калории: считать или не считать?)

Крупы в таблице приведены в сухом весе. В том виде, в каком вы их приобретаете в магазине. Но при варке они наполняются водой и калорийность в пересчете на 100 г снижается. Так калорийность крупяного гарнира в среднем составляет 70 ккал на 100 г., каши без масла 55-60 ккал. Развариваются и макароны. 100 г сваренных на воде макарон это примерно 70-80 ккал.

А вот калорийность овощей в процессе варки или ттушения несколько повышается. Примерно в 2-3 раза. Связано это с вывариванием воды.

Примерно в 1,5 раза в процессе варки повышается калорийность мяса, что опять же связано с увариванием.

Калорийность и жирность сыра приведена на сухой остаток. В реальности жирность сыра примерно в 1,5-2 раза ниже (за счет влажности). Соответственно ниже и калорийность.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Двенадцать способов, как не есть ночью.
    Как избежать вечернего «жора»? - Порция коктейля «Доктор слим» перед ужином снижает аппетит и калорийность последующего питания на 30%.
    Читать подробнее,
    смотреть видео...


    Похудение + антиэйдж: худеем и молодеем. Комплексная программа.
    Похудение + антиэйдж: худеем и молодеем. Комплексная программа.
    Читать подробнее


    Десять чудесных правил снижения аппетита и суточной калорийности питания. Правило первое — ресторанный подход к …
    Десять чудесных правил снижения аппетита и суточной калорийности питания. Правило первое — ресторанный подход к …
    Читать подробнее.


    Функциональные продукты питания Доктор слим. Цель — стройность, энергия, молодость.
    Функциональные продукты питания Доктор слим. Цель — стройность, энергия, молодость.
    Читать подробнее


    Оздоровительное питание — пища, богатая натуральными волокнами и коллагеном. Простые решения.
    Оздоровительное питание — пища, богатая натуральными волокнами и коллагеном. Простые решения.
    Читать подробнее


    Как снизить аппетит и восстановить контроль за питанием. Лучшее решение — продукты серии Доктор слим, коктейли, супы и каши.
    Как снизить аппетит и восстановить контроль за питанием. Лучшее решение — продукты серии Доктор слим, коктейли, супы и каши.
    Читать подробнее


    Питание + фитнес: необходимые и достаточные условия формирования фигуры мечты. Ваша пошаговая программа
    Питание + фитнес: необходимые и достаточные условия формирования фигуры мечты. Ваша пошаговая программа
    Читать подробнее


    Натуральные пищевые волокна — естественная защита от атеросклероза и преждевременного старения.
    Натуральные пищевые волокна — естественная защита от атеросклероза и преждевременного старения.
    Читать подробнее


    Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни


    Популярные статьи


    Революционная методика похудения
    доктора Гинзбурга

    Продукты для похудения
    от доктора Гинзбурга
    "Максимум сытности при минимуме калорий"

    Полезные таблицы для худеющих

    Таблица мер и веса продуктов: Сколько грамм муки в стакане

    Максимально допустимая масса тела

    Идеальная масса тела

    ИМТ - индекс массы тела (BMI)

    Таблица энергозатрат при различных видах деятельности

    Таблица содержания холестерина в продуктах

    Полная таблица калорийности продуктов


    ПРОДУКТЫ ДОКТОР СЛИМ
    КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КАШИ, СУПЫ, ХЛЕБЦЫ.







    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты

    Разделы (публикации диетолога Михаила Гинзбурга):