2020-10-22 10:45:00
Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург
Предлагаем вам пройти курс обучения из 8 уроков. На освоение материала и выполнение практической части каждого урока отводится 3 - 4 дня. За месяц занятий вы реально можете сбросить пять и более килограммов избыточного веса.
Важное дополнение — если вам что-то не ясно, что-то вызывает сомнения, не тяните, задайте вопрос и получите ответ.
Личная почта доктора Михаила Гинзбурга:
doctor-ginzburg@yandex.ru (время ответа - 1-2 рабочих дня)
Рабочий телефон 8-(846) 995-92-95
Разобраться в проблеме избыточного веса, исследовать собственное пищевое поведение и двигательную активность, сделать первые практические шаги в направлении улучшения обмена веществ и похудения.
Разобравшись в своей проблеме, вы легко найдете пути к ее решению, будете более уверены в себе, более решительны в движении к цели.
Убедиться, что многочисленные неудачи в похудении связаны не со «слабостью и безволием», а с ошибками и с недостаточным знанием проблемы лишнего веса.
Вы обретете уверенность, поверите, что похудение вам вполне по силам, определите наиболее распространенные ошибки, научитесь их предупреждать.
Цель урока — изучить основные принципы успешного похудения, научиться применять их на практике, убедится в их действенности.
Результат — разобравшись с новыми для себя подходами к похудению вы будете худеть легко, без вреда для здоровья, улучшая одновременно обмен веществ.
Цель урока — понять принцип работы и освоить применение диетических модификаторов, продуктов, позволяющих снизить калорийность питания, нормализовать пищевое поведение, и при этом сохранить необходимый баланс питательных веществ и содержание в пище всех незаменимых факторов, в первую очередь белка, витаминов и пищевых волокон.
Результат — научившись применять диетические модификаторы вы легко будете создавать режимы безопасного снижения и поддержания веса.
Цель урока — подробно разобрать несколько эффективных программ питания и похудения. Научиться выбирать программу, наиболее эффективную для себя, и в тоже время легко переносимую, так чтоб ее соблюдение повышало качество жизни.
Результат — освоив программу, адаптировав ее для себя, вы будете худеть комфортно, без вреда для здоровья, постепенно перестраивая свое питание и образ жизни так, чтобы поддерживать достигнутый результат сколь угодно долго.
Цель урока — научиться подбирать для себя ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ двигательной активности, при котором одновременно улучшается переносимость программы похудения и ускоряется темп снижения веса.
Результат — вы научитесь дозировать двигательную активность так, чтобы упражнения прямо помогали вам жить, поддерживать тонус, деятельный настрой, снижали аппетит и потребность в лакомствах, помогали эффективно снижать вес и поддерживать полученный результат сколь угодно долго. Вы выработаете стойкую привычку совершать упражнения и получать удовольствие от их совершения.
с помощью доступных и простых в исполнении техник научиться управлять своим настроением, своими желаниями и мотивами
освоив материал урока, вы научитесь поддерживать необходимую мотивацию и деятельный настрой. Полученные навыки вы сможете распространить и на другие сферы своей жизни — отношения с близкими, производственные отношения, тайм менеджмент, и т.д., сделав жизнь в целом более успешной
Разработать стратегию и тактику поведения в ситуациях, когда очень вероятен срыв и новый виток повышения веса
Предупрежден, значит, вооружен! Вы подготовлены к таким ситуациям, как встреча праздника, банкет, повышение аппетита при волнении, и многих других.
29.08.2022 г.
Именно он называется жизнь? Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь? &...29.08.2022 г.
Большинство книг про похудание сразу начинаются с подробного описания какой-нибудь разгрузочной диеты. Мы с...29.08.2022 г.
Почему до сих пор не удалось похудеть всем желающим? Мы уже подчеркивали, причина этого кроется в ошибочных...29.08.2022 г.
Жирность питания и лишние килограммы Наиболее значимая причина лишних килограммов - это избыток жиров в пищ...29.08.2022 г.
Статьи: На диете: Когда не хватает желания Похудение: Где взять мотив? Отсутствие должного мотива проявл...В чем будем мерить результат похудения?
Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги
Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"
Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".
Правильное питание для похудения - роль интуиции
Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны
Польза и вред «правильного питания»
Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить
Двенадцать способов не объесться на ночь
Диета для похудения - Борьба с избыточным весом
Белковые коктейли - что это такое?
Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов
Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим
Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:
Введите массу тела в кг:
Введите свой рост в сантиметрах:
Результат (ИМТ):
Комментарии ()