Директор Самарского НИИ
Краткое описание:
Эта программа оптимально подойдет, если у вас есть избыточный вес больше, чем на 5-10 кг от нормы.
Программа позволит постепенно избавиться от лишних килограммов, закрепить результат и выработать стойкие привычки антиэйдж питания и образа жизни.
Что касается питания - рекомендую чередовать программы питания комфорт и постоянство в антиэйдж модификации — в течение месяца 3 недели питайтесь по программе комфорт, и 1 неделю по программе постоянство
Продолжительность применения:
4 недели и более
Нужно
Соблюдать предложенную программу питания с включением продуктов серии Доктор Слим.
Зачем?
Данная программа питания позволит вам безболезненно и стойко избавиться от лишнего веса, нормализовать обмен веществ, обрести навыки антиэйдж-питания
Посильно ограничить потребление сахара и животного жира
Ограничивая потребление животного жира и сахара, вы тем самым снижаете калорийность питания, запускаете в организме процесс похудения, нормализуете обмен веществ и увеличиваете продолжительность и качества жизни.
Увеличить потребление пищевых волокон
Клетчатка — фактор стройности, здоровья и долголетия! Они замедляют всасывание питательных веществ, удлиняют состояние сытости, способствуют снижению суточной калорийности питания, нормализуют липидный состав крови
Обязательно включить в свой ежедневный рацион десертную ложку растительного масла (оливкового или льняного)
Эти масла имеют уникальный состав омега 3 полиненасыщенных жирных кислот. Данные кислоты, относящиеся к классу незаменимых, эффективно сдерживают прогрессирование атеросклелоза и способствуют увеличению продолжительности жизни.
В тоже время у подсолнечного масла антиэйдж свойств не выявлено - его потребление следует несколько снизить.
Увеличить потребление морской рыбы и маложирных кисломолочных продуктов
Эти продукты являются источниками жизненно важных соединений — омега 3 — полиненасыщенных жирных кислот, витамина Д3, фосфора, кальция, полноценного белка.
Употреблять ежедневно 2 томата или столовую ложку томатной пасты, или стакане томатного сока
Эти продукты содержат примерную суточную порцию ликопина — важного биоактивного вещества, защищающего сосудистую стенку от атеросклероза, препятствующего развитию злокачественных опухолей
Поддерживать дробный характер питания
Дробное питание способствует снижению суточной калорийности, улучшает контроль хза питанием, значительно уменьшает количество эпизодов переедания.
Уменьшить размеры порций
Малые порции способствуют снижению суточной калорийности питания, уменьшают одномоментное потребление пищи, снижают токсическое действие компонентов пищи на организм.
Уменьшить потребление красного мяса
Красное мясо прямо способствует образованию гомоцистеина.. Доказано, что это вещество прямо способствует ускоренному старению организма.
Не менее важна в этом плане и модификация всего образа жизни
Нужно
Улучшить качество сна. Спать не менее 7 часов в день. Оптимален ночной сон, причем засыпать и просыпаться следует в разные дни.
Зачем?
Качественный полноценный сон эффективно восстанавливает жизненные силы организма, способствует поддержанию позитивного настроя, жизненного тонуса и иммунитета.
Доказано — недостаток сна может стать причиной гипертонии, сахарного диабета, вызвать ускоренное старение организма.
Совершать ежедневные прогулки и тонизирующие упражнения не менее 30 минут в день
Твердо доказано, что такого рода нагрузки способствуют продлению жизни, гармонизируют обмен веществ и пищевое поведение, снижают темп прогрессирования возрастных болезней.
Одновременно должен предостеречь от чрезмерных физических нагрузок. Такие нагрузки могут причинить вред здоровью, вызвать травму.
Следить за своим здоровьем, не оставлять без внимания даже небольшие проявления неблагополучия. Если вам нездоровится — в обязательном порядке обратитесь к врачу
Это позволит вам уже на ранних стадиях выявлять возрастные болезни. Известно, что данные болезни, в том числе и злокачественные опухоли, выявленные на ранних стадиях, излечиваются с вероятностью 100%.
Регулярно проходите профилактические осмотры и обследования.
Данные обследования позволят вам выявлять возрастные заболевания в скрытой форме, своевременно предупреждать их и эффективно лечить.
Обратите внимание на ряд биоактивных соединений с доказанной эффективностью в плане профилактики возрастных болезней и продления жизни.
Приобрести их можно в ближайшей к вам аптеке по весьма доступной цене. Хотя эти вещества практически не оказывают побочных эффектов, все-таки для ежедневного их приема желательно посоветоваться с врачом.
Рекомендуемое биоактивное вещество
Рыбий жир в количестве 2-3 г в день в натуральном виде или в капсулах
Зачем?
Рыбий жир является источником омега 3 полиненасыщенных жирных кислот (профилактика атеросклероза, улучшение питания головного мозга) и витаминов группы Д, в частности Д3 (профилактика остеопороза, улучшение питания и функционирования головного мозга)
Витамины группы В в поливитаминных препаратах, например Ундевит или комплевит по 1 драже 2 раза в день.
Витамины группы В стимулируют обмен веществ, способствуют регенерации клеток, улучшают функцию головного мозга. Доказано, что витамин В 12 непосредственно способствует увеличению продолжительности жизни.
Витамины А и Е (препарат аевит — по 1 драже 2 раза в день).
Эти витамины являются мощными антиоксидантами, они препятствуют возрастным изменениям кожи, защищают ткани от злокачественного перерождения, продлевают функционирование половых эндокринных желез у мужчин и женщин.
Витамины С и рутин (препарат аскорутин — по 1 таблетке 2 раза в день)
Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует повышению иммунитета, синтезу коллагена и эластина. Он поддерживает молодость кожи. Витамин Рутин поддерживает на нормальном уровне микроциркуляцию и тканевый обмен.
Настоятельно советую стараться быть в курсе новых антиэйдж течений, живо откликаться на новую информацию, сотрудничать со специалистами по антиэйджу - врачами, инструкторами фитнеса и коучерами по здоровому образу жизни.
В настоящее время в арсенале врачей появляется все больше лекарств, которые могут предупредить или снизить проявления возрастных болезней, в частности метформин, мелатонин, ресфератрол, препараты Гинко белопа, улучшающие микроциркуляцию, ноотропные препараты, улучшающие питание головного. Их назначение особенно обосновано, если уже имеются возрастные болезни. Однако назначать эти лекарства и контролировать их эффект должен врач.
Ваш набор продуктов
по программе
"Антиэйдж плюс Стройность"
на один месяц
ФПП «Слим» 3 упаковки
Мюсли 1 упаковка
Хлебцы «Доктор слим» 8 упаковок
Каша овсяная 10 упаковок
Каша гречневая с мясом с добавлением коллагена 15 упаковок
Суп рисовый с мясом 11 упаковок
Какао порошок "Доктор слим" 1 упаковка
Вместе с набором продуктов
вы получите:
- Программу питания с подробным меню на один месяц
- Рецепты приготовления блюд и напитков, включенных в программу
- Книгу доктора Гинзбурга «Практикум успешного похудания»
- Вкусный подарок
Закажите набор продуктов для программы «Антиэйдж плюс Стройность» в нашем интернет-магазине
с выгодой до 180 рублей
Купить
Ваше меню питания
Служба поддержки
При появлении вопросов обратитесь к разработчику программы доктору Гинзбургу Михаилу Моисеевичу по почте doctor-ginzburg@mail.ru и телефону 8 (846) 995-92-95. Доктор ответит Вам в течение 1-2 рабочих дней.
Комментарии ()