2022-08-29 14:26:56
Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург
Наиболее значимая причина лишних килограммов - это избыток жиров в пище.
Есть три группы продуктов:
Нежирогенные
Нежирные мясо, рыба, творог, маложирные молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и зелень.
Мы можем есть их в любом количестве, не боясь поправиться.
Промежуточные
Сладкие фрукты, сладости и алкоголь.
Они в жир не переходят, но при большом потреблении способствуют увеличению веса.
Жирогенные
Все масла, майонез, жирное мясо и сало, сыры, шоколад, крем, сливочное мороженое.
Их избыточное потребление прямо ведет к набору веса.
Советы дня!
Готовим нежирно!
Жирность блинов будет в 3 раза меньше обычной (не более 5%), если их выпекать на непригорающей скковороде, смазывая ее преиодически половинкой картофелины, смоченной в растительном масле.
Читать другие выпуски энциклопедии стройности:
29.08.2022 г.
Именно он называется жизнь? Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь? &...29.08.2022 г.
Большинство книг про похудание сразу начинаются с подробного описания какой-нибудь разгрузочной диеты. Мы с...29.08.2022 г.
Почему до сих пор не удалось похудеть всем желающим? Мы уже подчеркивали, причина этого кроется в ошибочных...29.08.2022 г.
Статьи: На диете: Когда не хватает желания Похудение: Где взять мотив? Отсутствие должного мотива проявл...29.08.2022 г.
Ошибкой было бы думать, что человечество знает уже все болезни, которыми оно может болеть, и ничего нового в э...В чем будем мерить результат похудения?
Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги
Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"
Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".
Правильное питание для похудения - роль интуиции
Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны
Польза и вред «правильного питания»
Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить
Двенадцать способов не объесться на ночь
Диета для похудения - Борьба с избыточным весом
Белковые коктейли - что это такое?
Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов
Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим
Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:
Введите массу тела в кг:
Введите свой рост в сантиметрах:
Результат (ИМТ):
Комментарии ()