Если вы чувствуете, что в одиночку не справитесь.
Если вы нуждаетесь в поддержке доктора, его динамическом наблюдении, коррекции рекомендаций в зависимости от меняющихся обстоятельств, если вы хотите получить индивидуальные рекомендации по питан...
Если у Вас есть проблема, которая никак не дает Вам сбросить вес, и которую Вы никак не можете решить самостоятельно или в ходе общения с доктором по почте или по телефону, Вы можете обратиться к доктору за личной консультацией.
Консультация прово...
Цель
Разработать стратегию и тактику поведения в ситуациях, когда очень вероятен срыв и новый виток повышения веса
Результат
Предупрежден, значит, вооружен! Вы подготовлены к таким ситуациям, как встреча праздника, банкет, повышение ап...
Цель урока
с помощью доступных и простых в исполнении техник научиться управлять своим настроением, своими желаниями и мотивами
Результат
освоив материал урока, вы научитесь поддерживать необходимую мотивацию и деятельный настрой. Полученные...
Цель урока — научиться подбирать для себя ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ двигательной активности, при котором одновременно улучшается переносимость программы похудения и ускоряется темп снижения веса.
Результат — вы научитесь дозировать двигательную активность...
Цель урока — подробно разобрать несколько эффективных программ питания и похудения. Научиться выбирать программу, наиболее эффективную для себя, и в тоже время легко переносимую, так чтоб ее соблюдение повышало качество жизни.
Результат — освоив п...
Вам необходимо набирать вес, чтобы снизить риск возникновения таких заболеваний, как анорексия, аменорея (отсутствие месячных) и других.
(ИМТ от 17.5 до 18.5)
Категория: недостаточный вес
Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск.
(ИМТ от 18.5 до 25)
Категория: нормальный вес
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24-25) и объём вашей талии более 80 см, то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям.
(ИМТ от 25 до 30)
Категория: избыточный вес
У вас избыточная масса тела (предожирение). Рекомендуется снижение массы тела до пределов нормы (норма ИМТ в пределах 20-25).
(ИМТ от 30 до 35)
Категория: ожирение 1-й степени
У вас ожирение (большой избыточный вес). Риск заболеваний, связанных с весом, существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии (более 80 см).
Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье.
(ИМТ от 35 до 40)
Категория: ожирение 2-й степени
При таком значении ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как "резко повышенный".
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела.
(ИМТ более 40)
Категория: ожирение 3-й степени
У вас очень резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ.
Рекомендуем обратиться к медицинским специалистам.
Комментарии ()