Целлюлит, похудение на бедрах и ягодицах: эффективные воздействия

С мужской точки зрения, проблемы целлюлита, в общем-то, не существует.

С точки зрения женщин, нет проблемы страшнее!

Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

Целлюлит

Однако, так или иначе, целлюлит – это совершенно нормальное явление.

И те, кто считает его каким-то специфическим заболеванием, сильно заблуждаются.

Это не болезнь, это особенность строения кожи и подкожной жировой клетчатки в областях, из которых организм женщины извлекает жир для образования молока.

И уже отсюда понятно, почему целлюлита практически никогда не бывает у мужчин.

У женщин проявления целлюлита могут быть и при совершенно нормальном весе, но при избыточном он более заметен.

Эффективные воздействия "от целлюлита"

Сгладить проявления целлюлита позволяют две группы воздействий.

1. Воздействия, направленные на повышение тонуса кожи.

Кожа в своем составе имеет мышечные и эластические волокна, которые поддерживают её в тонусе. Эти волокна и создают контуры тела. Когда их тонус выше, кожа подтягивается, улучшаются очертания фигуры и немного разглаживаются проявления целлюлита. Например, многие замечали, что после прохладного душа фигура выглядит стройнее. Это происходит потому, что холодная вода тонизирует мышцы кожи.

А значит, все, что повышает тонус кожи, помогает уменьшить эффект целлюлита.

Поэтому существенно помочь в борьбе с целлюлитом могут также массаж, направленный на повышение тонуса кожи, подводный душ-массаж, джакузи, обвертывания, применение поверхностно активных кремов.

2. Действия, направленные на уменьшение жировой клетчатки в “целлюлитоопасных” местах.

Имеется в виду создание мягкого жиромобилизующего режима. Уменьшая массу жировых отложений, мы естественным образом уменьшаем и проявления целлюлита. Общий похудательный режим лучше сочетать с местными воздействиями – массаж с растиранием подкожной жировой клетчатки, физические упражнения. Замечено, что организм скорее расходует жир из тех областей, где активно сокращаются мышцы.

Бедра и ягодицы: как худеть в «проблемных местах»?

Очень близко к проблеме целлюлита лежит проблема похудания в области бедер, ягодиц, нижней трети живота, то есть в так называемых «проблемных зонах». Накопление жира в этих местах связано с детородной функцией. И с точки зрения природы даже хорошо, что его там много. Это повышает способность женщины выносить, родить и выкормить малыша. Но с точки зрения современных стандартов фигуры это плохо. По современному эталону широкие бедра не в моде. И отсюда комплексы неполноценности, и желание побороться с тем, что, в общем-то, нормально и естественно.

Должен предупредить. Применение жестких диет в этой ситуации приведет к несимметричному похуданию – выраженному расходу жира в области лица, шеи, груди, тогда как из проблемных зон жир будет уходить в последнюю очередь. Все правильно, это стратегический запас.

Помочь делу может мягкое комфортное разгрузочное питание, которое мы во всех нюансах рассмотрели выше. И на фоне питания упражнения, массаж и водные процедуры. Эти воздействия помогут стимулировать расход жира именно из этих областей, а режим питания создаст необходимость этого расхода.

Диетолог, доктор медицинских наук М.М. Гинзбург

Разделы (публикации диетолога Михаила Гинзбурга): Диеты для похудения Средства для похудения Как же худеть правильно? Рассказывает диетолог Михаил Гинзбург Питание для похудения Конкретные примеры диет Как устроено наше похудение Оптимизация физических нагрузок для похудения Психологические основы правильного похудения Книги Михаила Гинзбурга о правильном похудении Презентации о том, как правильно худеть Продукты для похудения серии "Доктор Слим": Продукты "Доктор Слим" Что не может Доктор Слим? найти мотив для похудения походить за вас 40-60 минут в день быстрым шагом сделать за вас утреннюю 5-15 минутную зарядку почистить за вас зубы улыбнуться, глядя в зеркало Что может Доктор Слим? насытить организм необходимыми питательными веществами снизить аппетит сбалансировать дневной рацион питания облегчить переносимость пониженной калорийности питания в разгрузочные дни обеспечить здоровое питание в условиях офиса Коктейли для похудения коктейли «Доктор Слим» коктейли «Энергетик Слим» коктейли «Слим Он-Лайн» коктейли «Слим Анти-Эйдж» Каши для похудения Каши «Доктор Слим» Супы для похудения Супы «Доктор Слим» Статьи по теме: Белковые коктейли - что это такое? Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим Информация для провизоров и фармацевтов Программа совместного применения коктейлей и каш "Доктор Слим" Программа совместного применения всей гаммы продуктов "Доктор Слим" Продукты для похудения Коктейли для похудения «Доктор Слим» Каши для похудения «Доктор Слим» Коктейли для похудения «Энергетик Слим» >> Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим >> Смотреть нежирогенные продукты >> Коктейли "Доктор Слим" >> Диета Михаила Гинзбурга >> Еще статьи о диетах и похудении >> об авторе