2019-10-21 13:32:00
Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург
Вы уже несколько раз пробовали и у вас ничего не получалось? Несмотря на диету вес стоял как прибитый? Или, чуть отступив, возвращался назад, едва вы отходили от запретов и лишений? У вас опускаются руки? Вы готовы поверить что вам уже никогда не обрести стройность?
Подождите! Дайте себе шанс убедиться в обратном. Ведь наиболее частая причина неудач это несбалансированные усилия, неадекватное питание и, как это ни удивительно... слишком жесткие ограничения.
Воспользуйтесь нашей программой "Быстрого старта". Придайте своему похудению стартовый импульс!
Всего 5 дней за которые вы сможете сбросить 2-3 кг! А главное - убедиться, что вы можете худеть, и тем самым обрести настрой на дальнейшее похудение.
Программа быстрого старта строится на обычных продуктах питания, а также на продуктах серии "Доктор Слим" (коктейли, супы и каши), специально разработанных для быстрого и безболезненного похудения. Они снижают аппетит, наполняют наш организм необходимыми аминокислотами, витаминами и минералами, стимулируют обмен веществ и переключают его с накопления запасов энергии на их расходование.
Внимательно прочтите последующий текст. Продумайте порядок своих действий. И приступайте к работе.
В этот день не планируется каких-либо запретов и ограничений. Питайтесь обычными для себя продуктами, стараясь соблюдать следующие 10 правил:
Каждое из этих правил позволяет при прочих равных насыщаться меньшим количеством калорий, стимулирует обмен веществ. Эти правила воспитывают новое отношение к еде, которое убережет вас в дальнейщем от переедания и повышения веса.
Подробнее эти правила вы можете почитать в статье "10 чудесных правил незаметного снижения калорийности питания", которая входит в набор "Быстрый старт".
В этот день вам необходимо совершить две прогулки (одну утром и одну вечером, по 20 минут каждая). Двигайтесь бодрым шагом, но в то же время не допускайте утомления, одышки и других неприятных ощущений. Руководствуйтесь простыми правилами самоконтроля из статьи "Ходить = Худеть!", которая также включена в набор "Быстрый старт".
Прочитайте условия предписанной диеты. Ее вам предстоит соблюдать последующие пять дней. Продумайте в какое время, и в каких условиях вы будете есть. Предложенная вам диета избавит вас от чувства голода и срывов. Благодаря частому питанию вы все время будете чувствовать себя сытым и полным сил, а благодаря особенному балансу питательных веществ ваш организм переключится на расщепление жира.
Очень желательно завести дневник самонаблюдения и отмечать в нем свое настроение, свои ощущения, двигательную активность и основные моменты питания.
Вечером примите успокаивающую ванну и лягте пораньше спать. Помните: необходимое условие эффекта похудения - полноценный и достаточный сон.
С утра приступайте к соблюдению программы питания. Ни в коем случае не пропускайте положенные приемы пищи. Ешьте не торопясь, стараясь максимально почувствовать разнообразные вкусы пищи. Не забудьте на ужин съесть положенное вам лакомство.
Программа питания в первый день
Продукты для похудения серии "Доктор Слим" (коктейли, каши и супы) на 5 дней входят в комплект "Быстрый старт". Все рецепты используемых блюд также входят в комплект "Быстрый старт". Среднее время приготовления блюд не превышает 20 минут.
В этот день также совершите две прогулки.
Обратите внимание на аппетит - он стал заметно ниже. Вы легко контролируете себя во время еды. Вам вполне достаточно предписанных диетой продуктов. Такое состояние сытости означает, что ваш организм постепенно переходит на питание запасами. У него теперь меньше потребность во внешних источниках энергии.
В конце дня продумайте питание на следующий день. Закупите необходимые продукты. Приготовьте необходимые блюда.
Питание осуществляется в соответствии с прилагаемой программой. Не забывайте совершать прогулки и тонизирующие упражнения, ни в коем случае не допуская перегрузок и утомления.
Вы отметите снижение потребности в еде, повышение бодрости, прилив энергии и сил, чувство легкости. Это обязательные признаки переключение обмена веществ на питание запасами. Хотим предостеречь вас от погони за "рекордами" и от борьбы с собой. Не стремитесь воздерживаться от еды, ни в коем случае не пропускайте приемы пищи. Помните: скорость похудения определяется не тяжестью диеты, а сохраненной и даже повышенной способностью расходовать энергию. Чувство бодрости, ощущение тонуса, позитивный душевный настрой - вот необходимые условия успеха.
Результат получен. Вы убедились, что потребность в еде и в лакомствах может быть значительно ниже. Вы видите, что вы можете худеть, и теперь вам решать - продолжать начатое или отложить это дело до лучших времен.
Если вы чувствуете себя полным сил и энергии, если вы ощущаете легкость и стремитесь к стройности, вы можете продолжать программу "Быстрого старта" и в последующие дни.
Если вы пока не приняли решения, советуем вам сделать день отдыха, питаясь в этот день по правилам нулевого дня. В дальнейшем вы можете включать дни отдыха по 1-2 в неделю.
Если вы решили отложить продолжение похудения, вы можете соблюдать поддерживающий режим (по рецепту нулевого дня) на протяжение всей своей жизни. Это обеспечит вам стабильное поддержание веса.
Закажите и приобретите набор "Быстрый старт".
Только до 28 сентября всего за 2400 рублей вы получите:
Успехов вам!
Приобрести набор для похудения "Быстрый старт" можно в Самаре по адресу: ул. А. Матросова, д. 6, оф. 2 (ООО "Центр Слим"). Справки по тел. (846) 995-92-95.
Позвоните и запишитесь на групповое занятие к диетологу Михаилу Гинзбургу по программе "Быстрый старт" прямо сейчас! Тел. (846) 995-92-95 (с 9.00 до 17.00)
29.08.2022 г.
Именно он называется жизнь? Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь? &...29.08.2022 г.
Большинство книг про похудание сразу начинаются с подробного описания какой-нибудь разгрузочной диеты. Мы с...29.08.2022 г.
Почему до сих пор не удалось похудеть всем желающим? Мы уже подчеркивали, причина этого кроется в ошибочных...29.08.2022 г.
Жирность питания и лишние килограммы Наиболее значимая причина лишних килограммов - это избыток жиров в пищ...29.08.2022 г.
Статьи: На диете: Когда не хватает желания Похудение: Где взять мотив? Отсутствие должного мотива проявл...В чем будем мерить результат похудения?
Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги
Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"
Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".
Правильное питание для похудения - роль интуиции
Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны
Польза и вред «правильного питания»
Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить
Двенадцать способов не объесться на ночь
Диета для похудения - Борьба с избыточным весом
Белковые коктейли - что это такое?
Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов
Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим
Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:
Введите массу тела в кг:
Введите свой рост в сантиметрах:
Результат (ИМТ):
Комментарии ()