Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Как захотеть похудеть. Два простых способа.

2017-11-23 10:54:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Как захотеть похудеть. Два простых способа.

Дня не проходит, видимо эта проблема действительно волнует многих если не большинство. Вот берется за себя человек и срывается: мотивчик слабоват. И начинаются советы типа, выпиши на бумажку 10 преимуществ, которые несет в себе стройность и десять проблем неприятностей, связанных с полнотой. Или повесь свое «располневшее» фото на холодильник, а то, на котором ты себе нравишься — над кроватью. (кстати, почему не наоборот?), и так далее. Поможет? Не знаю. Мне кажется, проблема здесь в том, что мы пытаемся найти всему смысл в нашем сознании. А мотивы, стремления, они ниже, в подсознании, или если так понятнее — в душе!

Так вот, браться за себя нужно нежнее, душевней!

Согласитесь, проблему можно поставить и по-другому: КАК НЕ РАСХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ? И поверьте мне в таком ее виде и ответ скорее находится и пользы от этого ответа больше. Я уверен — большинство известных способов похудения на самом деле нас ДЕМОТИВИРУЮТ. Соблюдая их, страдая и мучаясь, мы с каждым днем худеть хотим все меньше и меньше. И когда спрашивают, ну как же все-таки захотеть похудеть?, часто подразумевают — как им ТАК СИЛЬНО захотеть, чтобы никакие страдания, никакие лишения и невзгоды не отвратили от выбранной цели. На всякий случай, в такой постановке вопроса задача не имеет решения. Конечно, если вы мне не верите, не могу запретить взять и попробовать. И пробовать потом снова и снова. Но, как врач, не советую.

И отсюда — первый наш способ — выбранный порядок действий никак не должен нас демотивировать, мешать нашему желанию. Голод, изнурительные тренировки, утомление, слабость, это все не наш метод. Этого быть не должно. Если же что-то такое появляется, значит, где-то допущена ошибка. Нужно ослабить хватку, вернуться к изучению матчасти, задать вопрос (ссылка на форму вопроса).

Опять же не могу не упомянуть про наши продукты для похудения, объединенные в серию Доктор слим. Их основное предназначение — снижать аппетит, создавать пищевой комфорт, улучшать контроль за питанием. Готовить их просто, некоторые вообще готовить не надо. Те же мюсли или зерновые хлебцы (ссылка на наши продукты в интернет магазине).

И второй способ — все, что вы намечаете для похудения, должно быть вам по душе, это когда не только результат, но и сам процесс нравится, когда вам уже сейчас хорошо. Не потерпеть в надежде, что месяца через три «будет тебе счастье», а чтобы ты уже сейчас жил и радовался жизни и был собой доволен.

Здесь здорово выручает исследовательский интерес ко всему происходящему. Вот советуют нормализовать сон. Но никогда же не поймешь, насколько это помогает жить, пока не попробуешь. Понятно, в первое время все будет «как-то не так», непривычно, неудобно. Да, нужно приложить усилие. Но пройдет несколько дней и уже живешь и не понимаешь, как мог жить раньше, не обращая внимание на такую замечательную вещь, как полноценный здоровый сон. И то же самое с водой, которую нужно пить побольше, с сахаром, которого нужно есть поменьше...

Для многих вообще их преображение начинается именно с воды. День-два приходится себе напоминать, что нужно этой воды побольше, а потом втягиваешься, и уже наоборот, без бутылочки с чистой водой уже как-то не так. Потом стараешься не наедаться на ночь, и вообще не переедать, порции делаешь поменьше, ешь почаще, блюда начинаешь комбинировать так, чтобы да, пусть полезно, но при этом еще и вкусно, и радуешься находкам, и делишься с друзьями открытиями. Жизнь приобретает новый смысл, здоровый образ жизни становится потребностью.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Почему я не худею?

    18.10.2019 г.

    С чего начать? И как начать, чтобы добиться успеха, а не испытать в очередной раз разочарование?   ...

    Комплексы и похудение - Я хороший!

    18.10.2019 г.

    Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сил...

    Причины лишнего веса и пути исправления ситуации. Все зависит от точки зрения

    18.10.2019 г.

    Как-то ведь надо объяснить себе, почему ты до сих пор весишь больше, чем тебе хотелось бы. Потому что, как объ...

    Как стать членом клуба худеющих

    18.10.2019 г.

    Клубы для худеющих "Вместе к стройности, здоровью и совершенству!" Положение о клубе Порядок ра...

    Похудение в клубе

    18.10.2019 г.

    Похудение, и главное, поддержание результата, это далеко не только правильное питание, зарядка и занятия с пси...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты