г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Продукты для похудения и пищевая зависимость

2017-09-30 21:16:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Продукты для похудения и пищевая зависимость

Сразу уточню — в существование пищевой зависимости как разновидности зависимости химической типа алкоголизма или наркомании, я не верю ни на грамм.

Разница очевидна — без героина может прожить даже героиновый наркоман, а вот без еды не протянет никто. Тогда уж давайте бороться и с зависимостью от воды или от воздуха.

Сторонники идеи пищевой зависимости пытаются разделить еду на обычную (невкусную) и лакомую — вкусную. Мол, с невкусной все понятно — в ней питательные вещества и витамины, а в лакомой что? Ничего! Одно баловство и блажь.

Однако это не так. Мы слишком скоро забыли, что большая часть нашей человеческой истории прошла под знаком голода. Причем голода такого, что выжить порой удавалось только самым приспособленным, тем, кто лучше всех мог раздобыть пищу, выжать из нее максимум и отложить в запас до лучших времен. На всякий случай, мы все потомки этих самых выживших. Поэтому накапливать запасы и держать, не транжирить их на всякую ерунду — это у нас генетическое. А лакомство, это пища, богатая жиром и сахаром. Первое можно быстро сложить в запас, а вторым накормить мозги и мышцы, восстановить работоспособность. Чистая концентрированная энергия — вот что такое лакомство! И отсюда важный для нас вывод — тяга к вкусной лакомой пище ИНСТИНКТИВНАЯ. А при лобовом столкновении инстинкта и здравого смысла всегда побеждает инстинкт. Потому что мы так устроены. Потому что именно инстинкт, опирающийся на опыт нашей многовековой истории призван обеспечить выживание, а не соображения типа, что вот неплохо было бы пару килограммчиков сбросить.

Это очень важный вывод. Мы не осознаем своих инстинктов, и тяга к лакомству, особенно, когда это самое лакомство нам «НЕЛЬЗЯ, МЫ Ж ХУДЕЕМ» приводит к представлению, что с психикой у нас что-то не так. Все так! Просто не надо ЗЛИТЬ свои инстинкты!

Но пока мы решаем вопрос, здоровы мы психически или уже нет, вот вам простой совет, как можно легко и безболезненно уменьшить потребление лакомств. Большего и не требуется. Зачем вам отказываться от вкусного, достаточно есть его меньше, чем раньше! Просто НЕ ЕШЬТЕ ЛАКОМСТВА ВМЕСТО ЕДЫ! Ешьте их после еды, когда вы сыты. Еда же пусть будет менее жирная, менее сладкая, богатая пищевыми волокнами.

И уж совсем наверняка — вот вам еще один совет — достаточно заменить одно из блюд в своем привычном обеде или ужине продуктом для похудения — нашими супом или вторым блюдом — гречневой или рисовой кашей серии Доктор слим, и... калорийность вашей трапезы сразу сократится калорий на 200. Ведь все наши продукты построены в соответствии с главным похудательным принципом — максимум сытности в минимуме калорий. И теперь, отыграв 200 ккал, вы можете легко вернуть 40-50 ккал в виде лакомства. Кстати — в шоколадном эквиваленте это целых 3 дольки — десятая часть плитки. Совсем не плохо!


Поделитесь:

Комментарии (0)

    Блог

    Функциональное питание. Куда ж без него!

    18.10.2017 г.

    Человек давно уже живет отнюдь не по канонам здоровья — мало двигается, питается с избытком жира и сахара, изб...

    Супчиковая диета! Супы для похудения — привычное питание — отличный результат

    18.10.2017 г.

    Супчиковая диета! Супы для похудения — привычное питание — отличный результат Одно время супчиковая диета б...

    Продукты для похудения — чем больше их ешь, тем скорее худеешь

    10.10.2017 г.

    Продукты для похудения были изобретены и вошли в диетологию сравнительно недавно. И способствовало тому открыт...

    Два очень простых правила похудения и поддержания стройности, о которых почему-то все забывают

    10.10.2017 г.

    Давайте, еще немного поинтригую: оба этих правила никакого отношения к питанию не имеют. И к тренировкам, кста...

    Диеты для похудения. Как выбрать лучшую?

    30.09.2017 г.

    Можно ли вылечить язвенную болезнь, не соблюдая никакой диеты? Нет, конечно! А панкреатит? Да нет же, что за...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат: