г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Похудение. Средство от аппетита

2018-02-15 15:52:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение. Средство от аппетита

Кто бы мог подумать? Решение кроется отнюдь не в таблетках, и даже не в какой-то специальной хитро подобранной диете, а в обычных фитнес тренировках. И даже еще проще — в прогулках и тонизирующих упражнениях.

Механизм простой: активизируя мышцы, повышая их тонус, мы тем самым усиливаем в них горение жира, и... мощно стимулируем выделение жира из депо. Тонус — энергия — адреналин — извлечение и расщепление жира. А раз вещества богатые энергией появляются во множестве в крови, у нас снижается потребность в еде. Вот вам и снижение аппетита.

Я про это могу рассказывать долго. Подробно все эти хитросплетения описаны в моей книге «Долой диеты». Например, при малоподвижности и снижении тонуса мышцы переходят на питание глюкозой. И уровень сахара в крови начинает опасно колебаться. И когда он снижается, человек начинает чувствовать голод — все понятно — гипогликемия. Так и существуем — сидим, чувствуем голод, едим, снова сидим, и снова чувствуем голод. И разрушить этот порочный круг можно только одним - придти в движение.

Правда есть парочка нюансов. Первый — нагрузку не следует передозировать. Не следует загонять себя в крайнее утомление. Самое лучшее, прекращать тренировку, когда ваш тонус повысился и еще не начал снижаться, вы не утомлены, вы полны сил и легко могли бы продолжить.

Второй — такие вот бодрящие тренировки должны быть каждый день. Хотя бы 5-6 раз в неделю. Потому что то повышение тонуса, который вы приобретаете, при слишком большой паузе вы можете так же легко утратить. И тогда снова придет малоподвижность, апатия, и болезненная тяга к сладкому.

Действительно — это замечали многие: редкие тренировки, от случая к случаю, один-два раза в неделю, они скорее ведут к набору веса. Так что, лучше и не начинать.

И еще одни маленький вопрос — можно ли сочетать такие тренировки с приемом наших коктейлей? Конечно! Порция коктейля перед тренировкой предаст вам сил и повысит производительность. А порция после позволит сохранить повышенный тонус на более продолжительное время.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Пищевые волокна. Общее описание и значение для здоровья, похудения и поддержания веса.

    Пищевые волокна. Общее описание и значение для здоровья, похудения и поддержания веса.

    06.11.2018 г.

    Помимо крахмала наша пища содержит еще так называемые неперевариваемые углеводные соединения, которые еще назы...

    Как в кино!

    Как в кино!

    11.10.2018 г.

    Недавно нашел целую россыпь видео с моим участием https://vk.com/videos-125925984?z=video-125925984_4562390...

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    08.10.2018 г.

    Буквально вчера нашел неожиданное подтверждение своим идеям. Просматривал научную периодику и вдруг наткнулся ...

    Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

    Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

    02.10.2018 г.

    Антиэйдж практика из модного термина на наших глазах превращается в самую, что ни на есть реальную реальность....

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    25.09.2018 г.

    Друзья! Думаю, я не одинок в своем стремлении пожить подольше. А почему бы и нет? Ведь столько вокруг интересн...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты