г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Похудение. Неожиданное препятствие

2018-02-02 15:29:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение. Неожиданное препятствие

Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И неожиданно для себя попадаю в точку — не спит моя пациентка. Потому что по ночам она должна работать, шить и вышивать на заказ. Днем, говорит она, я отдаю себя семье, а поздно вечером, когда долг перед семьей выполнен, я принимаюсь за работу. Нет, говорит, я могу и не работать, денег в семье достаточно, но так я чувствую себя более уверенной и независимой...

На всякий случай — если сон у человека нарушен, если все время он ходит сонный и злой, худеть он не будет. Даже браться не следует. При недосыпании просто удержать вес, и то бывает чрезвычайно трудно. Объяснение кроется в мелатонине, гормоне эпифиза. Он вырабатывается исключительно во время сна. И мощно влияет и на эмоциональную, и поведенческую и гормональную сферу. Регулирует все, как дирижер в оркестре. Можете погуглить или спросить у Яндекса — найдется много интересного. Например, этот гормон помогает нам жить дольше. Во всяком случае — нарушение его синтеза прямо способствует развитию возрастных болезней и преждевременному старению. Дефицит мелатонина загоняет человека в депрессию. А применение небольших доз этого гормона помогает с депрессией справиться.

Но у моей пациентки все еще интересней. Не спит она, потому что не может себе этого позволить. Она должна все успевать и в семье, и в работе. Иначе она чувствует себя какой-то ущербной, неполноценной. Будто сидит она на шее у мужа и ничего путного из себя не представляет.

И вот какая здесь потребуется тактика: мне нужно, чтобы моя пациентка решительно поменяла свои взгляды — женщина успешна, если она счастлива. И тогда счастливы все, кто ее любят. И понимают, что живут не зря. Быть счастливой, это, если хотите, ее задача и ее ответственность. А счастлива она, если не устает. И тогда получается, что спать она должна, потому что это лучше всего помогает ей отдохнуть и выполнить свою миссию.

Ну и похудение потом приложится.

Вы думаете, эта ситуация чем-то уникальна? Да такое встречается мне через одного. Ходят усталые, злые. Понимают, что теряют, что-то очень важное, и бросаются худеть, потому что это им кажется понятнее всего. Но никакой радости, даже если удастся что-то сбросить, не получают. И как результат срываются и набирают свои килограммы обратно.

Может ли человек сам за собою заметить эту лажу? Догадаться, что его собственные мозги водят его за нос? Практика показывает, что нет. И тогда самое то, сходить к психологу. Особенно если сам себе ты кажешься очень нормальным и правильным.


Поделитесь:

Комментарии (0)


    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Похудение. Средство от аппетита

    Похудение. Средство от аппетита

    15.02.2018 г.

    Кто бы мог подумать? Решение кроется отнюдь не в таблетках, и даже не в какой-то специальной хитро подобранной...

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    07.02.2018 г.

    Кто бы спорил? Конечно для похудения мышцы должны работать. Но поверьте мне, далеко не всякая мышечная нагрузк...

    Как не есть после шести. И главное — зачем

    Как не есть после шести. И главное — зачем?

    09.01.2018 г.

    Очень популярная идея: хочешь похудеть — не ешь после 6. Почему-то многие уверены, что все съеденное вечером о...

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    08.01.2018 г.

    Как-то на записи программы «О самом главном» ко мне подошла доктор диетолог. Как оказалось, она меня знает, и ...

    С Новым годом, товарищи!

    С Новым годом, товарищи!

    05.01.2018 г.

    Дорогие, мои! Позвольте от всей души поздравить вас с теперь уже точно наступившим Новым годом, пожелать вам в...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты