г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Похудение. Неожиданное препятствие

2018-02-02 15:29:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение. Неожиданное препятствие

Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И неожиданно для себя попадаю в точку — не спит моя пациентка. Потому что по ночам она должна работать, шить и вышивать на заказ. Днем, говорит она, я отдаю себя семье, а поздно вечером, когда долг перед семьей выполнен, я принимаюсь за работу. Нет, говорит, я могу и не работать, денег в семье достаточно, но так я чувствую себя более уверенной и независимой...

На всякий случай — если сон у человека нарушен, если все время он ходит сонный и злой, худеть он не будет. Даже браться не следует. При недосыпании просто удержать вес, и то бывает чрезвычайно трудно. Объяснение кроется в мелатонине, гормоне эпифиза. Он вырабатывается исключительно во время сна. И мощно влияет и на эмоциональную, и поведенческую и гормональную сферу. Регулирует все, как дирижер в оркестре. Можете погуглить или спросить у Яндекса — найдется много интересного. Например, этот гормон помогает нам жить дольше. Во всяком случае — нарушение его синтеза прямо способствует развитию возрастных болезней и преждевременному старению. Дефицит мелатонина загоняет человека в депрессию. А применение небольших доз этого гормона помогает с депрессией справиться.

Но у моей пациентки все еще интересней. Не спит она, потому что не может себе этого позволить. Она должна все успевать и в семье, и в работе. Иначе она чувствует себя какой-то ущербной, неполноценной. Будто сидит она на шее у мужа и ничего путного из себя не представляет.

И вот какая здесь потребуется тактика: мне нужно, чтобы моя пациентка решительно поменяла свои взгляды — женщина успешна, если она счастлива. И тогда счастливы все, кто ее любят. И понимают, что живут не зря. Быть счастливой, это, если хотите, ее задача и ее ответственность. А счастлива она, если не устает. И тогда получается, что спать она должна, потому что это лучше всего помогает ей отдохнуть и выполнить свою миссию.

Ну и похудение потом приложится.

Вы думаете, эта ситуация чем-то уникальна? Да такое встречается мне через одного. Ходят усталые, злые. Понимают, что теряют, что-то очень важное, и бросаются худеть, потому что это им кажется понятнее всего. Но никакой радости, даже если удастся что-то сбросить, не получают. И как результат срываются и набирают свои килограммы обратно.

Может ли человек сам за собою заметить эту лажу? Догадаться, что его собственные мозги водят его за нос? Практика показывает, что нет. И тогда самое то, сходить к психологу. Особенно если сам себе ты кажешься очень нормальным и правильным.


Поделитесь:

Комментарии ()

  1. Doctor Alex 10 мая 2018, 19:00 # 0
    Eco Slim — для похудения Купить можно здесь!!!

    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Картошка — стройные ножки!

    Картошка — стройные ножки!

    12.12.2018 г.

    Давно прошли те времена, когда стройность казалась нам никак не совместимой с картофелем. Исследования последн...

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    06.12.2018 г.

    Друзья, мы по ходу усовершенствуем нашу школу, добавляем материалы к урокам, новые видео. Сделали очень хороши...

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    04.12.2018 г.

    Действительно, после серии застолий вес нередко увеличивается на 2-3 килограмма. И первая мысль – какой ужас! ...

    Мы это сделали!  онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    Мы это сделали! онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    17.11.2018 г.

    Друзья, давайте согласимся: в подавляющем большинстве случаев путь к стройности — это никакое не лечение, а са...

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    13.11.2018 г.

      Тревога - это часть существо-вания; пока мы продолжаем расти и созидать,...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты