г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Функциональное питание. Куда ж без него!

2017-10-18 13:15:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Функциональное питание. Куда ж без него!

Человек давно уже живет отнюдь не по канонам здоровья — мало двигается, питается с избытком жира и сахара, избегает пищи грубой и волокнистой, и при волнении ест еще больше. Он бы этот «здоровый образ жизни» забросил еще раньше, да не было возможности. Все что человек мог тогда раздобыть себе в пропитание, было грубым и постным, да и за этой едой приходилось изрядно побегать.

Выходило, что по факту имели мы одно, а в своих мечтах устремлялись прямо к противоположному. Весь организм как биологический объект строился вокруг того, что имел. И именно поэтому данное питание (скудное, нежирное, несладкое), и данный образ жизни (ну очень подвижный) является здоровым — тем, в котором организм нуждается. А инстинкты наши, наши устремления — где бы и как раздобыть кусочек пожирней и послаще, и никуда потом не бегать, а сидеть в тепле, есть, есть и есть и получать наслаждение, хоть и были по сути вредными, но в силу скудности кормовой базы при всем желании не могли воплотиться в реальности..

Пока инстинкт стремился к недостижимому, все было хорошо — мы мечтали о светлом и питались правильно. А потом произошла техническая революция, количество материальных благ возросло в разы, еда стала повсеместной, мечты наши осуществились, да так, что теперь людей страдающих ожирением на Земном Шаре стало уже больше, чем истощенных.

Понятно, что современная еда никак не соответствует физиологическим потребностям. Понятно, что наш пищевой инстинкт уже никак не помогает нам выжить. Наоборот! Он прямо побуждает нас питаться эксклюзивно вредными продуктами. В условиях пищевого изобилия это фатально.

И что теперь делать? Безусловно, людям нужно учиться этим счастьем пользоваться. В качестве первых шагов призываю сделать две простых вещи.

Во-первых, ввести в свой рацион побольше функциональных продуктов, построенных именно с учетом нашей физиологической потребности — много хорошего белка, сложных углеводов, пищевых волокон, мало жира и сахара. Таковыми являются наши коктейли, супы и каши серии Доктор слим. А сейчас еще хлебцы и мюсли. Используя эти продукты где только можно — для перекусов, для замены отдельных блюд в основных приемах пищи, для замены приемов пищи целиком, вы, так сказать, занимаете нишу — вы насыщаетесь, и вас ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ меньше тянет на излишества.

Во-вторых — побольше движений, побольше прогулок и тонизирующих упражнений. Телу нужна подвижность и двигательная активность. Не получив ее в нужной степени, наше тело начинает болеть.


Поделитесь:

Комментарии (0)


    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Похудение. Средство от аппетита

    Похудение. Средство от аппетита

    15.02.2018 г.

    Кто бы мог подумать? Решение кроется отнюдь не в таблетках, и даже не в какой-то специальной хитро подобранной...

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    07.02.2018 г.

    Кто бы спорил? Конечно для похудения мышцы должны работать. Но поверьте мне, далеко не всякая мышечная нагрузк...

    Похудение. Неожиданное препятствие

    Похудение. Неожиданное препятствие

    02.02.2018 г.

    Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И не...

    Как не есть после шести. И главное — зачем

    Как не есть после шести. И главное — зачем?

    09.01.2018 г.

    Очень популярная идея: хочешь похудеть — не ешь после 6. Почему-то многие уверены, что все съеденное вечером о...

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    08.01.2018 г.

    Как-то на записи программы «О самом главном» ко мне подошла доктор диетолог. Как оказалось, она меня знает, и ...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты