г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Белковые коктейли для похудения. Парадокс — калорий мало, а сытности много!

2017-09-21 09:44:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Белковые коктейли для похудения. Парадокс — калорий мало, а сытности много!

Казалось бы, что нового можно открыть в теме похудения? Меньше ешь, больше двигайся, и будет тебе счастье! Но наивных подобного рода остается все меньше и меньше. Потому что далеко не всегда это самое «меньше ешь» ведет к похудению. Гораздо чаще — к снижению расхода энергии, к замедлению метаболизма и, ВНИМАНИЕ! - к повышению склонности к полноте! Не случайно же — самый частый результат диет — опережающий набор веса. «Хотели, как лучше, а получилось, как всегда!».

Для меня в последнее время во время консультации главное не убедить пациента «сесть» наконец на диету, а, наоборот, никаких диет для похудения БОЛЬШЕ НЕ СОБЛЮДАТЬ.

И сейчас даже трудно представить, что бы мы делали без продуктов для похудения — коктейлей, супов, каш, мюсли, хлебцев и прочего, из чего так легко в нашей повседневной жизни сделать привычный рацион питания и при этом обеспечить плавное НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ похудение.

Коктейли для похудения — пожалуй первый продукт в линейке, на котором был отработан принцип, положенный в основу всех продуктов для похудения. Вот он — при равной сытности продукты для похудения оказываются значительно МЕНЕЕ калорийными, а при равной калорийности они оказываются значительно БОЛЕЕ сытными, чем аналоги.

Коктейли для похудения — это классические продукты с НУКЛЕВОЙ жирогенностью. При всем желании человек не сможет съесть их столько, что некий избыток энергии перейдет в жир. Намного раньше нам станет сытно, очень сытно, НЕВЫНОСИМО СЫТНО, и мы остановим еду. И получается — чем БОЛЬШЕ в вашем повседневном рационе продуктов для похудения, тем меньше вероятность набора веса и больше вероятность его снижения.

Этот принцип для современной диетологии является базовым — сытность и калорийность продукта — это далеко не одно и тоже. Сытность продукта определяется отнюдь не его калорийностью, а способностью организма складывать те или иные питательные вещества в запас. Чем легче складывать, тем МЕНЬШЕ сытность. И наоборот. Жир складируется легко — значит он не больно-то сытный. Углеводы и тем более белки депонируются плохо. Отсюда пища преимущественно белковая и сложноуглеводная очень сытная при невысокой калорийности.

Коктейли для похудения — это именно то, что надо — много белка, сложные углеводы (мальтодекстрин), да плюс еще пищевые волокна (растворимые фрагменты целлюлозы и камеди). Вот и получилась белковая смесь — калорийность всего 60 ккал на порцию. Это меньше, чем у ОБЕЗЖИРЕННОГО молока. А сытность больше!

О жирности, сытности и калорийности у меня есть довольно много статей. Для желающих разобраться в этом важном вопросе предлагаю посмотреть вот эту: «Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор слим» http://www.d-slim.ru/mehanizm.html


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Картошка — стройные ножки!

    Картошка — стройные ножки!

    12.12.2018 г.

    Давно прошли те времена, когда стройность казалась нам никак не совместимой с картофелем. Исследования последн...

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    06.12.2018 г.

    Друзья, мы по ходу усовершенствуем нашу школу, добавляем материалы к урокам, новые видео. Сделали очень хороши...

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    04.12.2018 г.

    Действительно, после серии застолий вес нередко увеличивается на 2-3 килограмма. И первая мысль – какой ужас! ...

    Мы это сделали!  онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    Мы это сделали! онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    17.11.2018 г.

    Друзья, давайте согласимся: в подавляющем большинстве случаев путь к стройности — это никакое не лечение, а са...

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    13.11.2018 г.

      Тревога - это часть существо-вания; пока мы продолжаем расти и созидать,...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты