Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

О питании правильном и неправильном.

2017-09-21 08:47:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

О питании правильном и неправильном.

Часто меня спрашивают — вот доктор, питаюсь вроде правильно, а похудеть все равно не удается! Что делать?

Прежде всего отказаться от понятия «Правильное питание». Правильное, это подчиняющееся правилам. А откуда мы знаем эти правила? Нету правил, единых для всех. Ведь человек чрезвычайно изменчив. И потребности у него меняются, и цели, и направления обмена веществ... В зависимости от того выспался ты или нет, картина мира может меняться на 180 градусов.

Поэтому лучше говорить о питании функциональном — призванном помочь нам осуществить определенную функцию, например похудеть, или подольше пожить, или не заболеть в холодную погоду простудой.

Тогда по крайней мере понимаешь — одним питанием задачу не выполнишь — необходим еще мотив, настрой и определенный порядок действий, определенный образ жизни.

В самом деле — любой бодибильдер вам скажет — можешь есть белок килограммами, но если при этом не тренироваться должным образом, мышцы не вырастут ни на грамм. С похудением еще сложней. Есть настрой — повышается активность адреналина — жир расщепляется, в кровь поступает энергия — снижается потребность в еде. И пожалуйста, соблюдай любую диету. Все ограничения воспринимаются порой даже с удовольствием....

Настроя нет — нет и адреналина, соответственно нет этой самой отдачи, и пожалуйста: тебе голодно, срываешься постоянно.

Поэтому, проблема похудения, это отнюдь не проблема правильного питания, это проблема мотива. Хотя, можно сказать еще точнее — похудение, это проблема баланса. Ведь настрой на похудение есть всегда. Но мы при этом стараемся выдержать диету максимальной мучительности... И буквально убиваем мотив!

Практически про это моя последняя книга «Долой диеты!». Не знаю, будет ли издательство ее переиздавать, но пока в книжных магазинах найти ее можно.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Почему я не худею?

    18.10.2019 г.

    С чего начать? И как начать, чтобы добиться успеха, а не испытать в очередной раз разочарование?   ...

    Комплексы и похудение - Я хороший!

    18.10.2019 г.

    Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сил...

    Причины лишнего веса и пути исправления ситуации. Все зависит от точки зрения

    18.10.2019 г.

    Как-то ведь надо объяснить себе, почему ты до сих пор весишь больше, чем тебе хотелось бы. Потому что, как объ...

    Как стать членом клуба худеющих

    18.10.2019 г.

    Клубы для худеющих "Вместе к стройности, здоровью и совершенству!" Положение о клубе Порядок ра...

    Похудение в клубе

    18.10.2019 г.

    Похудение, и главное, поддержание результата, это далеко не только правильное питание, зарядка и занятия с пси...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты