Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Похудение и антиэйдж. Не все растительные масла одинаково полезны

2019-02-07 10:04:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение и антиэйдж. Не все растительные масла одинаково полезны

Я сейчас готовлю школу по антиэйдж стратегии. Что-то вроде уже имеющейся у нас школы успешного похудения и преобразования жизни. Попутно повторю очевидную мысль, которую тем не менее следует повторять при каждом удобном случае: снижение лишнего веса и продолжительность жизни идут рука об руку. Своевременное похудение легко может добавить вам лет десять. И еще лет десять можно выиграть, если изо дня в день что-то делать, чтобы вес не набирался.

Так вот, хочу сделать небольшую поправочку — не все растительные масла одинаково полезны! И дело здесь даже не в пальмовом масле, которое вредно безусловно, а в самом что ни на есть обычном, подсолнечном. Все дело в том, что ненасыщенные кислоты, которые преобладают в этом масле, относятся к классу Омега-6. Они усиливают тканевое воспаление. А оно, это воспаление, как сейчас выяснилось, прямо ведет к прогрессированию лишнего веса, развитию всех возрастных болезней и преждевременному старению. Другое дело Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Ими богато льняное и оливковое масло. Они наоборот противовоспалительные, и от атеросклероза и других возрастных болезней защищают, да и худеется с ними не в пример лучше. Полезны так же масло виноградной косточки, а вот кукурузное, соевое и рыжиковое — лучше поменьше. Дело опять же в соотношении омега 3 и омега 6 жирных кислот. Стремиться нам следует, чтобы в пище эти кислоты присутствовали в соотношении один к двум, трем, самый край, к четырем. Сейчас же оно достигает один к шестнадцати, и это никуда не годится.

Кстати, в наших программах «антиэйдж + стройность»«антиэйдж + стройность» все эти нюансы учтены. И не только эти.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Анорексия. Полная победа над полнотой, вид сзади

    Анорексия. Полная победа над полнотой, вид сзади

    15.07.2019 г.

    Пришел ко мне как-то на прием один молодой человек с признаками выраженного истощения. Я даже испугался, не бо...

    Сахар — сладкая жизнь или белая смерть

    Сахар — сладкая жизнь или белая смерть?

    08.05.2019 г.

    Вред сахаров очевиден. Они напрямую способствуют тканевому воспалению, гликированию и порче важных для нас бел...

    Желаю счастья!

    Желаю счастья!

    21.03.2019 г.

    Друзья, оказывается сегодня у нас всемирный день счастья! Праздник этот наш лишь отчасти. Нам ближе за счастье...

    Новая книга про похудение

    Новая книга про похудение

    04.03.2019 г.

    Недавно у нас вышла небольшая по объему книжка, где я собрал все самое главное про похудение. Называется она «...

    Отдохнули, теперь за дело! Продолжаем похудение! 

    Отдохнули, теперь за дело! Продолжаем похудение! 

    21.01.2019 г.

    Завершились веселые праздники. Мы отдохнули, набрались сил, и теперь самое время вернуться к нашим занятиям по...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты