Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Похудение и антиэйдж. Не все растительные масла одинаково полезны

2019-02-07 10:04:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение и антиэйдж. Не все растительные масла одинаково полезны

Я сейчас готовлю школу по антиэйдж стратегии. Что-то вроде уже имеющейся у нас школы успешного похудения и преобразования жизни. Попутно повторю очевидную мысль, которую тем не менее следует повторять при каждом удобном случае: снижение лишнего веса и продолжительность жизни идут рука об руку. Своевременное похудение легко может добавить вам лет десять. И еще лет десять можно выиграть, если изо дня в день что-то делать, чтобы вес не набирался.

Так вот, хочу сделать небольшую поправочку — не все растительные масла одинаково полезны! И дело здесь даже не в пальмовом масле, которое вредно безусловно, а в самом что ни на есть обычном, подсолнечном. Все дело в том, что ненасыщенные кислоты, которые преобладают в этом масле, относятся к классу Омега-6. Они усиливают тканевое воспаление. А оно, это воспаление, как сейчас выяснилось, прямо ведет к прогрессированию лишнего веса, развитию всех возрастных болезней и преждевременному старению. Другое дело Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Ими богато льняное и оливковое масло. Они наоборот противовоспалительные, и от атеросклероза и других возрастных болезней защищают, да и худеется с ними не в пример лучше. Полезны так же масло виноградной косточки, а вот кукурузное, соевое и рыжиковое — лучше поменьше. Дело опять же в соотношении омега 3 и омега 6 жирных кислот. Стремиться нам следует, чтобы в пище эти кислоты присутствовали в соотношении один к двум, трем, самый край, к четырем. Сейчас же оно достигает один к шестнадцати, и это никуда не годится.

Кстати, в наших программах «антиэйдж + стройность»«антиэйдж + стройность» все эти нюансы учтены. И не только эти.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Почему я не худею?

    18.10.2019 г.

    С чего начать? И как начать, чтобы добиться успеха, а не испытать в очередной раз разочарование?   ...

    Комплексы и похудение - Я хороший!

    18.10.2019 г.

    Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сил...

    Причины лишнего веса и пути исправления ситуации. Все зависит от точки зрения

    18.10.2019 г.

    Как-то ведь надо объяснить себе, почему ты до сих пор весишь больше, чем тебе хотелось бы. Потому что, как объ...

    Как стать членом клуба худеющих

    18.10.2019 г.

    Клубы для худеющих "Вместе к стройности, здоровью и совершенству!" Положение о клубе Порядок ра...

    Похудение в клубе

    18.10.2019 г.

    Похудение, и главное, поддержание результата, это далеко не только правильное питание, зарядка и занятия с пси...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты