Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Плато...

2017-01-12 12:48:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Сегодня на сайте опубликована моя статья именно про плато и механизмы его преодоления, написанная лет, наверное, пять назад, если не больше. Наверное сегодня можно было бы и по теме и по статье сделать ряд уточнений. 

Все-таки, основная причина плато - исчерпание мотива: похудеть хочется уже не так сильно, как вначале. Проверяется это простым образом: вообразите, что за каждый сброшенный килограмм вам будут платить, скажем, по миллиону рублей. Неправда ли, даже от одного предположения вы чувствуете прилив сил, готовность и дальше идти на ограничения, терпеть, совершать упражнения?...

Поэтому, преодоление плато, как мне сейчас кажется, прямо связано с восстановлением мотива.
Безусловно мотив связан с тем набором действий, которые вы осуществляете для похудения. Если действия слишком жесткие, они сами по себе могут "убить" мотив. Особенно если результат ваших усилий меньше ваших ожиданий. Поэтому не будьте к себе слишком жестокими. Похудение, это не наказание себя, не истязание, а самосовешенствование и оздоровление...

Источник: http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/blogs/73113/t-19793/


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Почему я не худею?

    18.10.2019 г.

    С чего начать? И как начать, чтобы добиться успеха, а не испытать в очередной раз разочарование?   ...

    Комплексы и похудение - Я хороший!

    18.10.2019 г.

    Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сил...

    Причины лишнего веса и пути исправления ситуации. Все зависит от точки зрения

    18.10.2019 г.

    Как-то ведь надо объяснить себе, почему ты до сих пор весишь больше, чем тебе хотелось бы. Потому что, как объ...

    Как стать членом клуба худеющих

    18.10.2019 г.

    Клубы для худеющих "Вместе к стройности, здоровью и совершенству!" Положение о клубе Порядок ра...

    Похудение в клубе

    18.10.2019 г.

    Похудение, и главное, поддержание результата, это далеко не только правильное питание, зарядка и занятия с пси...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты