Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Похудение. Неожиданное препятствие

2018-02-02 15:29:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Похудение. Неожиданное препятствие

Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И неожиданно для себя попадаю в точку — не спит моя пациентка. Потому что по ночам она должна работать, шить и вышивать на заказ. Днем, говорит она, я отдаю себя семье, а поздно вечером, когда долг перед семьей выполнен, я принимаюсь за работу. Нет, говорит, я могу и не работать, денег в семье достаточно, но так я чувствую себя более уверенной и независимой...

На всякий случай — если сон у человека нарушен, если все время он ходит сонный и злой, худеть он не будет. Даже браться не следует. При недосыпании просто удержать вес, и то бывает чрезвычайно трудно. Объяснение кроется в мелатонине, гормоне эпифиза. Он вырабатывается исключительно во время сна. И мощно влияет и на эмоциональную, и поведенческую и гормональную сферу. Регулирует все, как дирижер в оркестре. Можете погуглить или спросить у Яндекса — найдется много интересного. Например, этот гормон помогает нам жить дольше. Во всяком случае — нарушение его синтеза прямо способствует развитию возрастных болезней и преждевременному старению. Дефицит мелатонина загоняет человека в депрессию. А применение небольших доз этого гормона помогает с депрессией справиться.

Но у моей пациентки все еще интересней. Не спит она, потому что не может себе этого позволить. Она должна все успевать и в семье, и в работе. Иначе она чувствует себя какой-то ущербной, неполноценной. Будто сидит она на шее у мужа и ничего путного из себя не представляет.

И вот какая здесь потребуется тактика: мне нужно, чтобы моя пациентка решительно поменяла свои взгляды — женщина успешна, если она счастлива. И тогда счастливы все, кто ее любят. И понимают, что живут не зря. Быть счастливой, это, если хотите, ее задача и ее ответственность. А счастлива она, если не устает. И тогда получается, что спать она должна, потому что это лучше всего помогает ей отдохнуть и выполнить свою миссию.

Ну и похудение потом приложится.

Вы думаете, эта ситуация чем-то уникальна? Да такое встречается мне через одного. Ходят усталые, злые. Понимают, что теряют, что-то очень важное, и бросаются худеть, потому что это им кажется понятнее всего. Но никакой радости, даже если удастся что-то сбросить, не получают. И как результат срываются и набирают свои килограммы обратно.

Может ли человек сам за собою заметить эту лажу? Догадаться, что его собственные мозги водят его за нос? Практика показывает, что нет. И тогда самое то, сходить к психологу. Особенно если сам себе ты кажешься очень нормальным и правильным.


Поделитесь:

Комментарии ()

  1. Doctor Alex 10 мая 2018, 19:00 # 0
    Eco Slim — для похудения Купить можно здесь!!!

    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Худеем правильно с диетологом Михаилом Гинзбургом

    24.10.2019 г.

    Почему иногда так невыносимо хочется есть?! Мотив для похудения - глазами психотерапевта и диетолога Миха...

    К прогрессированию избыточного веса ведут слишком жесткие попытки от него избавиться

    24.10.2019 г.

    Как-то раньше об этом не писали. Наоборот, полагали, что чем жестче, чем решительнее человек за себя возьметс...

    Как избежать нарастания веса при беременности и кормлении и как побыстрее похудеть после родов

    Как избежать нарастания веса при беременности и кормлении и как побыстрее похудеть после родов

    24.10.2019 г.

    Для того, что бы представить себе размах проблемы даже не надо проводить сложных статистических исследований, ...

    Энциклопедия стройности. Выпуск 1

    22.10.2019 г.

    Стратегия и тактика успеха похудения Наша стратегия Мы разумно сочетаем небольшие изменения в питании, к...

    Энциклопедия стройности. Выпуск 6.

    22.10.2019 г.

    Основные ошибки при похудении Ошибка №1. Для успешного похудения необходимо заниматься бегом. В ходьбе н...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты