Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Как не есть ночью?

2017-09-05 05:10:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Как не есть ночью?

Спросите у Яндекса, погуглите, посмотрите в любом другом мегапосковике, этот запрос вместе с похожими, типа: «Как не объедаться по ночам? Как сдержать аппетит вечером? Вечерний жор, что делать?...» побьют все рекорды по частоте обращения.

Люди видят в этом проблему, непреодолимое препятствие на пути к стройности и счастливой жизни.

В свое время я написал статью «Двенадцать способов не объесться на ночь». Если вы находите тему для себя актуальной, посмотрите ее. Она небольшая. И способы все реальные. Будет польза.

Здесь же я хотел обратить ваше внимание на одно обстоятельство, которого в статье этой нет.

Принципиально — есть по ночам можно или нельзя? И если ешь, то кто ты — человек, полностью владеющий ситуацией, в гармонии с собой получающий требуемое, или некое безвольное чмо, раб пагубных страстей и вредных привычек? Прямо вопрос Раскольникова — Тварь я, или право имею?...

А если имею, то умею ли я этим правом пользоваться не во вред, а во благо? Так, чтобы без смертоубийства...

Так вот, если ты ЗНАЕШЬ, что есть ночью тебе МОЖНО, то и проблемы нет. Проголодался, не спится, встаешь и ешь. И обычно не объедаешься. Зачем? Ведь можно же! Окажется мало, пойдешь и поешь еще. А вот если ДУМАЕШЬ, что НЕЛЬЗЯ, тогда беда. Тогда терпишь, терпишь, но ведь все равно сорвешься, ведь ЗНАЕШЬ уже, что сорвешься. И обязательно переешь. Ведь, если сорвался, чего уж теперь?!

Вот и получается — определиться кто ты есть и где ты находишься, не менее важно, чем осваивать разного рода приемы. Поэтому задачу свою основную я вижу в том, чтобы освободить людей от ложных запретов, помочь им ощутить свою свободу и научиться этой свободой пользоваться!

 


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    За здоровьем в пучину моря

    За здоровьем в пучину моря

    18.09.2020 г.

    Сразу должен оговориться — глубоко нырять не будем. Ведь интересующая нас ламинария растет на мелководье. Соби...

    Худеем правильно с диетологом Михаилом Гинзбургом

    24.10.2019 г.

    Почему иногда так невыносимо хочется есть?! Мотив для похудения - глазами психотерапевта и диетолога Миха...

    К прогрессированию избыточного веса ведут слишком жесткие попытки от него избавиться

    24.10.2019 г.

    Как-то раньше об этом не писали. Наоборот, полагали, что чем жестче, чем решительнее человек за себя возьметс...

    Как избежать нарастания веса при беременности и кормлении и как побыстрее похудеть после родов

    Как избежать нарастания веса при беременности и кормлении и как побыстрее похудеть после родов

    24.10.2019 г.

    Для того, что бы представить себе размах проблемы даже не надо проводить сложных статистических исследований, ...

    Энциклопедия стройности. Выпуск 1

    22.10.2019 г.

    Стратегия и тактика успеха похудения Наша стратегия Мы разумно сочетаем небольшие изменения в питании, к...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты