Функциональное питание. Куда ж без него!

Человек давно уже живет отнюдь не по канонам здоровья — мало двигается, питается с избытком жира и сахара, избегает пищи грубой и волокнистой, и при волнении ест еще больше. Он бы этот «здоровый образ жизни» забросил еще раньше, да не было возможности. Все что человек мог тогда раздобыть себе в пропитание, было грубым и постным, да и за этой едой приходилось изрядно побегать.

Выходило, что по факту имели мы одно, а в своих мечтах устремлялись прямо к противоположному. Весь организм как биологический объект строился вокруг того, что имел. И именно поэтому данное питание (скудное, нежирное, несладкое), и данный образ жизни (ну очень подвижный) является здоровым — тем, в котором организм нуждается. А инстинкты наши, наши устремления — где бы и как раздобыть кусочек пожирней и послаще, и никуда потом не бегать, а сидеть в тепле, есть, есть и есть и получать наслаждение, хоть и были по сути вредными, но в силу скудности кормовой базы при всем желании не могли воплотиться в реальности..

Пока инстинкт стремился к недостижимому, все было хорошо — мы мечтали о светлом и питались правильно. А потом произошла техническая революция, количество материальных благ возросло в разы, еда стала повсеместной, мечты наши осуществились, да так, что теперь людей страдающих ожирением на Земном Шаре стало уже больше, чем истощенных.

Понятно, что современная еда никак не соответствует физиологическим потребностям. Понятно, что наш пищевой инстинкт уже никак не помогает нам выжить. Наоборот! Он прямо побуждает нас питаться эксклюзивно вредными продуктами. В условиях пищевого изобилия это фатально.

И что теперь делать? Безусловно, людям нужно учиться этим счастьем пользоваться. В качестве первых шагов призываю сделать две простых вещи.

Во-первых, ввести в свой рацион побольше функциональных продуктов, построенных именно с учетом нашей физиологической потребности — много хорошего белка, сложных углеводов, пищевых волокон, мало жира и сахара. Таковыми являются наши коктейли, супы и каши серии Доктор слим. А сейчас еще хлебцы и мюсли. Используя эти продукты где только можно — для перекусов, для замены отдельных блюд в основных приемах пищи, для замены приемов пищи целиком, вы, так сказать, занимаете нишу — вы насыщаетесь, и вас ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ меньше тянет на излишества.

Во-вторых — побольше движений, побольше прогулок и тонизирующих упражнений. Телу нужна подвижность и двигательная активность. Не получив ее в нужной степени, наше тело начинает болеть.