Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Энциклопедия стройности. Выпуск 5.

2019-10-15 07:34:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Энциклопедия стройности. Выпуск 5.

Как правильно взвешиваться

В течение суток вес человека колеблется на 1-3 килограмма. Это связано с приемами пищи и воды, с потерей жидкости при дыхании и потоотделении, и так далее.

Вес может повышаться при злоупотреблении солью, алккоголем и после интенсивных физических нагрузок (из-за отека мышц).

Из-за задержки воды вес женщины перед месячными обычно на 1-2 кг больше, чем после.

В понедельник человек весит, как правило, на 0,5-1 кг больше, чем в пятницу. Это связано с тем, что потребление пищи в выходные обычно больше, чем в будни.

Советы дня!

  • Старайтесь взвешиваться в одно и то же время суток (лучше утром), на одних и тех же весах, в одной и той же одежде.
  • Показания весов не должны зависеть от того, как вы на них стоите. Результат не должен меняться, если после первого взвешивания вы переместили весы или встряхнули их.
  • Оптимально, чтобы ваши весы обеспечивали точность результата до 100 г.

Готовим нежирно!

Жирность салата "Оливье" уменьшится раза в 3-4, если вы возьмете легкий майонез вместо обычного, а вместо колбасы - отварную телятину или филе курицы.

Читать другие выпуски энциклопедии стройности:

 

Энциклопедия стройности

 

Статьи о диетах и похудении Михаила Гинзбурга:

 


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Новое о похудении

    Таблица мер и веса продуктов: Сколько грамм муки в стакане

    12.05.2021 г.

    Меры веса и объема продуктов Сколько продуктов содержится в чайной / столовой ложке, стакане   ...

    Максимально допустимая масса тела

    12.05.2021 г.

    (по данным М.Н. Егорова и Л.М. Левитского, 1964 г.)   Возраст 20-29 лет 30-39 л...

    Идеальная масса тела

    Идеальная масса тела

    12.05.2021 г.

      (По данным Metropolitan Life Insuranse Co)   Мужчины Женщины ...

    ИМТ - индекс массы тела (BMI)

    12.05.2021 г.

    Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы челове...

    Таблица калорийности продуктов

    12.05.2021 г.

    Несколько пояснений к таблице калорийности продуктов. (Подробнее - в статье Калории: считать или не считать?) ...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты