Похудение. Неожиданное препятствие

Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И неожиданно для себя попадаю в точку — не спит моя пациентка. Потому что по ночам она должна работать, шить и вышивать на заказ. Днем, говорит она, я отдаю себя семье, а поздно вечером, когда долг перед семьей выполнен, я принимаюсь за работу. Нет, говорит, я могу и не работать, денег в семье достаточно, но так я чувствую себя более уверенной и независимой...

На всякий случай — если сон у человека нарушен, если все время он ходит сонный и злой, худеть он не будет. Даже браться не следует. При недосыпании просто удержать вес, и то бывает чрезвычайно трудно. Объяснение кроется в мелатонине, гормоне эпифиза. Он вырабатывается исключительно во время сна. И мощно влияет и на эмоциональную, и поведенческую и гормональную сферу. Регулирует все, как дирижер в оркестре. Можете погуглить или спросить у Яндекса — найдется много интересного. Например, этот гормон помогает нам жить дольше. Во всяком случае — нарушение его синтеза прямо способствует развитию возрастных болезней и преждевременному старению. Дефицит мелатонина загоняет человека в депрессию. А применение небольших доз этого гормона помогает с депрессией справиться.

Но у моей пациентки все еще интересней. Не спит она, потому что не может себе этого позволить. Она должна все успевать и в семье, и в работе. Иначе она чувствует себя какой-то ущербной, неполноценной. Будто сидит она на шее у мужа и ничего путного из себя не представляет.

И вот какая здесь потребуется тактика: мне нужно, чтобы моя пациентка решительно поменяла свои взгляды — женщина успешна, если она счастлива. И тогда счастливы все, кто ее любят. И понимают, что живут не зря. Быть счастливой, это, если хотите, ее задача и ее ответственность. А счастлива она, если не устает. И тогда получается, что спать она должна, потому что это лучше всего помогает ей отдохнуть и выполнить свою миссию.

Ну и похудение потом приложится.

Вы думаете, эта ситуация чем-то уникальна? Да такое встречается мне через одного. Ходят усталые, злые. Понимают, что теряют, что-то очень важное, и бросаются худеть, потому что это им кажется понятнее всего. Но никакой радости, даже если удастся что-то сбросить, не получают. И как результат срываются и набирают свои килограммы обратно.

Может ли человек сам за собою заметить эту лажу? Догадаться, что его собственные мозги водят его за нос? Практика показывает, что нет. И тогда самое то, сходить к психологу. Особенно если сам себе ты кажешься очень нормальным и правильным.