Если мало есть обязательно похудеешь?

Самое неприятное — на весах мы действительно будем видеть уменьшение массы тела. Но лучше нам этому не радоваться. Хотя бы потому, что уменьшение мышечной массы — это уменьшение способности организма расходовать жир. Действительно, ведь большая часть расходуемого жира сгорает именно в мышцах.

И если после такого «похудения» человек наберет вес опять, то соотношение жир:мышцы еще больше сместится в сторону жировой массы. Фактически даже просто восстановив исходный вес человек станет толще, чем был. Ведь терял он мышцы, а набирает жир.

И как нам избежать этого? Две вещи. Первая — не давать мышцам лениться. На диете не надо «сидеть», На диете нужно ходить, заниматься оздоровительной ходьбой и делать тонизирующие упражнения. Если мышцы активны, сохраняют свой тонус, организм удерживает в них белок, не пускает его на покрытие энергетического дефицита. Наоборот, старается восполнить этот дефицит, сжигая запасенный ранее жир/