2017-09-21 09:50:00
Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург
Итак — максимум сытности при минимуме калорийности — базовый принцип современной диетологии, обеспечивающий эффект продуктов для похудения и в первую очередь именно коктейлей для похудения.
Напомню — состав питательных веществ этих продуктов сбалансирован так, что они вызывают у нас довольно высокую сытность при относительно небольшой калорийности. Таким свойством в первую очередь отличаются питательные смести, состоящие в основном из качественного белка, углеводов, отличных от глюкозы и фруктозы, и пищевых волокон. Плюс еще жидкая фаза, консистенция напитка — коктейль очень быстро попадает в тонкую кишку, где происходит его расщепление и всасывание: питательные вещества попадают в кровь и наполняют нас сытостью.
Прямое следствие этого принципа — коктейли для похудения эффективно снижают аппетит. Действительно — если принять порцию коктейля ПЕРЕД едой, минут за 10-15, последующая еда становится гораздо лучше управляемой, человек легче делает правильные выборы, и калорийность его питания оказывается процентов на 30-35 меньше, чем обычно.
Подчеркну — не ВМЕСТО еды, а именно ПЕРЕД! Фактически — коктейли для похудения — это идеальное "лекарство от аппетита", о котором так мечтают все, кто хочет похудеть. И действительно, что может быть проще? Ведь лучше всего, естественней и безвредней снижает аппетит сама пища, а не какая-то химическая обманка — таблетка или капсула.
Это наше know-how (ноу хау) — именно мы первыми стали использовать в программах похудения белковые коктейли для снижения аппетита и нормализации пищевого поведения. И получили программы, которые люди смогли соблюдать С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Всего-то и надо — коктейль по порции ПЕРЕД обедом и ужином. Ну и еще по желанию — коктейль для легкого перекуса во время работы (или тренировки), и может быть - перед сном, чтобы легче было уснуть.
Белковый коктейль для похудения — по порции перед основными приемами пищи — это один из приемов «незаметного» снижения суточной калорийности питания с доказанной эффективностью. Всего таких приемов десять https://www.d-slim.ru/st-pravila-snizheniya-kaloriynosti.html . И я советовал бы освоить их применять, если вы хотите сделать свое похудение и поддержание веса не только эффективным, но и комфортным.
14.12.2021 г.
С чего начать? И как начать, чтобы добиться успеха, а не испытать в очередной раз разочарование? ...14.12.2021 г.
Каждый человек живет с убеждением, что он в общем-то хороший, правильный, скорее честный, чем лгун, скорее сил...12.12.2021 г.
Диетолог Михаил Гинзбург рассказывает о здоровом питании Польза и вред «правильного питания» Здоровое пи...17.11.2021 г.
Простые и действенные советы от доктора Гинзбурга Согласимся, очень хочется встретить Новый год с надеждой ...18.09.2020 г.
Сразу должен оговориться — глубоко нырять не будем. Ведь интересующая нас ламинария растет на мелководье. Соби...В чем будем мерить результат похудения?
Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги
Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"
Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".
Правильное питание для похудения - роль интуиции
Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны
Польза и вред «правильного питания»
Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить
Двенадцать способов не объесться на ночь
Диета для похудения - Борьба с избыточным весом
Белковые коктейли - что это такое?
Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов
Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим
Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:
Введите массу тела в кг:
Введите свой рост в сантиметрах:
Результат (ИМТ):
Комментарии ()