Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

Антиэйдж практика из модного термина на наших глазах превращается в самую, что ни на есть реальную реальность. Оказалось, что уже сейчас мы можем увеличить продолжительность своей предстоящей жизни минимум на 15 лет. Подчеркну — минимум!

Как, каким образом? Соответствующее питание, двигательная активность, возможно, избирательный прием каких-то дополнительных средств, тщательный контроль текущего состояния здоровья и предупреждение ряда возрастзависимых заболеваний, той же гипертонии или сахарного диабета.

Безусловно антиэйдж образу жизни нужно учиться. Учиться бережно относиться к своему здоровью, наблюдать за собой, вовремя обращать внимание на разного рода мелочи, которые пропусти мы их, могут обернуться большой бедой. Не пропускать упражнения, прогулки, следить за сном…

Надеюсь, в ближайшее время появятся соответствующие форматы, где каждый заинтересованный в долгожительстве человек может получить соответствующие знания и навыки, появятся специалисты, врачи, инструкторы по фитнесу, диетологи, которые будут наблюдать, предупреждать, подсказывать и показывать. Как говорится: следите за рекламой.

Но главным в этом перечне действий все равно остается питание. И его мы можем модифицировать уже сейчас.

Буквально в конце прошлого века появились убедительные данные, что значительно увеличить продолжительность жизни многих видов живых организмом может диета несколько сниженной калорийностью — процентов на 25-30 от исходной. Два года назад было доказано, что гипокалорийная диета работает и у приматов. И, кстати, у человека, при применение в течение месяца и более эта диета разворачивала признаки старения, нормализовала состав липидов крови и такие важные показатели как гомоцистеин и инсулиноподобный фактор роста (ИПФР 1).

Одна проблема — переносимость такой диеты оставляла желать лучшего. Поэтому далее ученые сконцентрировались на поиске более мягких и легко переносимых диет, способных дать подобные антиэйдж эффекты.

Оказалось, что такую гипокалорийную диету можно соблюдать не каждый день а 1-2 раза в неделю. Правда, дефицит калорий нужно сделать более значительным — порядка 50%. В остальные дни достаточно соблюдать общие правила здорового питания — поменьше животного жира, дробный характер питания, ограничение размеров порций, и так далее.

Однако в последнее время все большее распространение получает целевая антийдж диета непосредственно вызывающая снижение маркеров старения, гомоцистеина и ИПФР 1. Смысл ее в том, чтобы существенно снизить потребление сахаров и некоторых других продуктов с высоким гликемическим индексов, ограничить потребление продуктов, богатых пальмитиновой жирной кислотой и холестерином, снизить потребление красного мяса, как основного источника предшественников гомоцистеина. Так же рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, и витаминами Д3, К и В12. Впрочем, витамины можно принимать и дополнительно в виде поливитаминных препаратов.

Конечно, чтобы перевести все эти рекомендации в практическую плоскость, необходима целостная программа питания — чего, когда и сколько. И такая программа уже появилась на нашем сайте.

https://www.d-slim.ru/long-life.html

Представлена она в двух модификациях — для людей с избыточной массой тела и для тех, кому худеть не надо (разве что на 1-2 кг?). В диете совмещено потребление привычных продуктов питания с функциональными продуктами нашего производства, в частности с коктейлем ФПП Слим, плюс вторые блюда с добавлением коллагена, зерновые хлебцы, мюсли и какао. Задача наших продуктов — облегчить вам достижение необходимого качества питания. Все они богаты высокоусваиваемым белком, пищевыми волокнами, биоактивными факторами, витаминами и минералами. Все они имеют низкий гликемический индекс и прямо способствуют снижению ИПФР 1.

В программах есть рекомендации, касающиеся обычных продуктов питания. Например, для долголетия очень хорошо съедать 1 томат в день, порцию кисломолочного напитка, выпивать в день чашку какао и порцию натурального кофе (конечно если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы).
Безусловно, всего не предусмотришь, и у некоторых из вас могут возникать вопросы. Разрешить их поможет наша служба поддержки. Вы можете обратиться к нам по почте или по телефону. Почта doctor-ginzburg@yandex.ru

телефон (846) 995-92-95

Если же вы хотите овладеть всеми премудростями антиэйдж образа жизни, милости прошу в нашу он-лайн школу активного долголетия. Сейчас мы ее интенсивно разрабатываем, и в ближайшее время она появится на нашем сайте.