Похудев, я буду более привлекательна

Может ли неприязнь к себе и своему телу помочь похудеть?

Мне часто приходится задавать людям прямой вопрос: «Чего ради вы собрались худеть?» Ответ важен. Он прямо выводит меня на понимание мотива, который движет моим пациентом. А мотив – это самое главное. Если он есть, человек пребывает в радостном ожидании своего светлого будущего, он готов к свершениям, у него высокий мышечный тонус.

На уровне гормонов это состояние связано с повышенной секрецией адреналина. А адреналин – гормон липолитический. Он расщепляет ранее накопленные жиры. В крови появляется энергия и, соответственно, у нас снижается потребность в еде.

Каждому из нас это состояние знакомо. Счастливое ожидание чего-то светлого: свидание с любимым, возвращение в город своего детства, интересное путешествие… Согласитесь, в этих ситуациях голод нас совсем не мучает и довольно часто случается снижение веса. К нашему удивлению без особых похудательных усилий. Поэтому мотив – штука серьезная.

Так вот, как вам в качестве мотива такое утверждение девушки: «Похудев, я наконец-то стану по-настоящему привлекательна для мужчин!»?

Вроде бы причина меняться к лучшему самая что ни на есть уважительная. Должно сработать. Но не спешите с выводами. Во-первых, если вы лишь собираетесь быть привлекательной, значит сейчас вы себе не нравитесь.

А как себя чувствует человек, который недоволен собой? Правильно, он чувствует себя тоскливо. Настроение его снижено. Он в тревоге и депрессии. А что может спасти женщину от плохого настроения? Правильно, еда. Причем желательно лакомая, то есть избыточно жирная и сладкая.

Во-вторых, как себя ведет человек в себе не уверенный? Он старается держаться от людей подальше. Сидит дома. На прогулки не ходит. В фитнес-клуб такого не затащишь. Ему там стыдно.

Малоподвижность, кстати, тоже способствует перееданию. Ученые давно уже обратили внимание на тот факт, что в выходные люди едят процентов на 20 больше чем в будни. Потому что в выходные преимущественно сидят дома, а в будни волей-неволей ходят на работу.

В-третьих, соберись такой человек худеть, какую он выберет диету, бережную или жесткую? Скорее жесткую. Ведь он себя не любит. Старается при каждом удобном случае побольнее наказать себя за «лень и обжорство».

Наконец, в четвертых, часто человек собою недоволен вовсе не из-за веса. Лишний вес лишь удобный повод, способ объяснить себе, за что именно ты себя не любишь.

Но принимаясь худеть, и даже достигнув определенных успехов, такой человек никак не улучшает отношение к себе, он по-прежнему собой недоволен.

А раз цель не достигнута, ничего не изменилось, то и смысла худеть дальше нет никакого. В результате случается срыв и новый виток нарастания веса.

Отсюда вывод: чем хуже о себе думаешь, тем труднее тебе похудеть и тем легче поправиться.

Парадокс? Если ты и так о себе хорошо думаешь, то зачем тебе худеть, если же ты думаешь плохо, это никак твоему похудению не способствует.

Есть ли выход?

Есть. Но чтобы его увидеть, нам необходимо напрячь зрение и ум. Вот посмотрите, девушка считает себя не привлекательной для мужчин.

Давайте спросим ее – почему она так решила? Что она знает о собственной привлекательности и о мужчинах? Только то, что внешне она не похожа на Анжелину Джоли или на Дженифер Лопес, и что мужчинам «только одного надо»?

Помогает ей такое видение жить? Отнюдь. Только мешает. Представим ее в общении с мужчиной. Чья привлекательность ее интересует больше? Ее или его? Конечно же ее собственная! Ведь именно в ней девушка и сомневается.

А что при этом видит мужчина? Девушку неуверенную, суетливую, закрытую от общения, избегающую прямых взглядов. Итог такого свидания предсказать нетрудно. Но трудно бывает понять истинную причину неудачи. Ведь наша героиня не сомневается, что причина неудачи в ее непривлекательности. Теперь она в этом еще больше уверена. А для нас ясно, что истинная причина в неправильном видении себя.

Теперь представим, та же девушка больше интересуется не своей привлекательностью, а привлекательностью партнера. Согласимся, для такого видения у нее гораздо больше оснований. Какой ей смысл стараться стать интересной для собеседника, если она еще не разобралась, нужен он ей вообще или не нужен?

Мы же, наблюдая за сценой их общения со стороны, видим совсем другую картину: девушка в полной мере уверена в себе, заинтересованно общается, изучает партнера, чуть иронична, чуть критична. Естественно, все это видит и мужчина, и естественно, такая девушка выглядит действительно интересной и привлекательной.

Психологи давно нам об этом твердили, да нам все не верилось — привлекательность женщины возникает в тот самый момент, когда женщина уверена в собственной привлекательности, и теряется ровно тогда, когда женщина начинает в ней сомневаться. И всякие там внешние данные, пропорции фигуры, черты лица, и прочее, к привлекательности как таковой не имеют прямого отношения.

Ну и зачем тогда худеть? А хотя бы затем, чтобы лучше чувствовать красоту и энергию своего тела, чтобы быть более уверенной в силе собственного характера, в собственной целеустремленности, чтобы чувствовать себя свободной и независимой, чтобы ощущать себя не жертвой обстоятельств, а вершителем своей собственной судьбы.

Но главное, повторю, это как-то еще раз подумать на свой счет и понять уже, что вы привлекательны, так сказать, по определению, и если о чем-то и может идти речь, то только об еще большей привлекательности. И если такое понимание будет достигнуто, смотрите, как здорово поменяется похудательная тактика.

Теперь уже нас скорее будут интересовать методы, ориентированные не столько на борьбу с собой, сколько на бережное к себе отношение, мы уже не будем ругать себя, если вес не будет снижаться так быстро, как нам хотелось бы.

Отношение к себе будет не столько порицательным, сколько исследовательским и дружелюбным, а сам порядок жизни станет скорее оздоровительным. Согласимся, при таком к себе подходе и худеть и поддерживать результат будет гораздо легче.