г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

О питании правильном и неправильном.

2017-09-21 08:47:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

О питании правильном и неправильном.

Часто меня спрашивают — вот доктор, питаюсь вроде правильно, а похудеть все равно не удается! Что делать?

Прежде всего отказаться от понятия «Правильное питание». Правильное, это подчиняющееся правилам. А откуда мы знаем эти правила? Нету правил, единых для всех. Ведь человек чрезвычайно изменчив. И потребности у него меняются, и цели, и направления обмена веществ... В зависимости от того выспался ты или нет, картина мира может меняться на 180 градусов.

Поэтому лучше говорить о питании функциональном — призванном помочь нам осуществить определенную функцию, например похудеть, или подольше пожить, или не заболеть в холодную погоду простудой.

Тогда по крайней мере понимаешь — одним питанием задачу не выполнишь — необходим еще мотив, настрой и определенный порядок действий, определенный образ жизни.

В самом деле — любой бодибильдер вам скажет — можешь есть белок килограммами, но если при этом не тренироваться должным образом, мышцы не вырастут ни на грамм. С похудением еще сложней. Есть настрой — повышается активность адреналина — жир расщепляется, в кровь поступает энергия — снижается потребность в еде. И пожалуйста, соблюдай любую диету. Все ограничения воспринимаются порой даже с удовольствием....

Настроя нет — нет и адреналина, соответственно нет этой самой отдачи, и пожалуйста: тебе голодно, срываешься постоянно.

Поэтому, проблема похудения, это отнюдь не проблема правильного питания, это проблема мотива. Хотя, можно сказать еще точнее — похудение, это проблема баланса. Ведь настрой на похудение есть всегда. Но мы при этом стараемся выдержать диету максимальной мучительности... И буквально убиваем мотив!

Практически про это моя последняя книга «Долой диеты!». Не знаю, будет ли издательство ее переиздавать, но пока в книжных магазинах найти ее можно.


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Картошка — стройные ножки!

    Картошка — стройные ножки!

    12.12.2018 г.

    Давно прошли те времена, когда стройность казалась нам никак не совместимой с картофелем. Исследования последн...

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    Школа успешного похудения. Заходите в гости!

    06.12.2018 г.

    Друзья, мы по ходу усовершенствуем нашу школу, добавляем материалы к урокам, новые видео. Сделали очень хороши...

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    Как взвешиваться, и главное, как интерпретировать результат, чтобы прямо с весов не падать в обморок 

    04.12.2018 г.

    Действительно, после серии застолий вес нередко увеличивается на 2-3 килограмма. И первая мысль – какой ужас! ...

    Мы это сделали!  онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    Мы это сделали! онлайн-школа успешного похудения и преобразования жизни

    17.11.2018 г.

    Друзья, давайте согласимся: в подавляющем большинстве случаев путь к стройности — это никакое не лечение, а са...

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    Шесть приемов, позволяющих не переедать при переживаниях и тревоге

    13.11.2018 г.

      Тревога - это часть существо-вания; пока мы продолжаем расти и созидать,...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты