г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

О питании правильном и неправильном.

2017-09-21 08:47:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

О питании правильном и неправильном.

Часто меня спрашивают — вот доктор, питаюсь вроде правильно, а похудеть все равно не удается! Что делать?

Прежде всего отказаться от понятия «Правильное питание». Правильное, это подчиняющееся правилам. А откуда мы знаем эти правила? Нету правил, единых для всех. Ведь человек чрезвычайно изменчив. И потребности у него меняются, и цели, и направления обмена веществ... В зависимости от того выспался ты или нет, картина мира может меняться на 180 градусов.

Поэтому лучше говорить о питании функциональном — призванном помочь нам осуществить определенную функцию, например похудеть, или подольше пожить, или не заболеть в холодную погоду простудой.

Тогда по крайней мере понимаешь — одним питанием задачу не выполнишь — необходим еще мотив, настрой и определенный порядок действий, определенный образ жизни.

В самом деле — любой бодибильдер вам скажет — можешь есть белок килограммами, но если при этом не тренироваться должным образом, мышцы не вырастут ни на грамм. С похудением еще сложней. Есть настрой — повышается активность адреналина — жир расщепляется, в кровь поступает энергия — снижается потребность в еде. И пожалуйста, соблюдай любую диету. Все ограничения воспринимаются порой даже с удовольствием....

Настроя нет — нет и адреналина, соответственно нет этой самой отдачи, и пожалуйста: тебе голодно, срываешься постоянно.

Поэтому, проблема похудения, это отнюдь не проблема правильного питания, это проблема мотива. Хотя, можно сказать еще точнее — похудение, это проблема баланса. Ведь настрой на похудение есть всегда. Но мы при этом стараемся выдержать диету максимальной мучительности... И буквально убиваем мотив!

Практически про это моя последняя книга «Долой диеты!». Не знаю, будет ли издательство ее переиздавать, но пока в книжных магазинах найти ее можно.


Поделитесь:

Комментарии (0)

    Блог

    Как полюбить себя таким, какой ты есть

    21.11.2017 г.

    Что-то часто в последнее время стали встречаться мне люди, которые, по моему ощущению никак себя не любят. Кст...

    Возраст и вес

    13.11.2017 г.

    В медицине давно укрепилось понятие — биологический возраст человека. Это так сказать, его истинный возраст. О...

    Если мало есть обязательно похудеешь?

    13.11.2017 г.

    Нет, вовсе не обязательно. Самый частый сценарий таких голодовок, это отнюдь не похудение, не уменьшение жиров...

    Функциональное питание. Куда ж без него!

    18.10.2017 г.

    Человек давно уже живет отнюдь не по канонам здоровья — мало двигается, питается с избытком жира и сахара, изб...

    Супчиковая диета! Супы для похудения — привычное питание — отличный результат

    18.10.2017 г.

    Супчиковая диета! Супы для похудения — привычное питание — отличный результат Одно время супчиковая диета б...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты