г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

О пользе пеших прогулок

2017-01-12 14:21:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

О пользе пеших прогулок

Вчера буквально... Весь день искал возможности пройтись. Пока эта возможность сама меня не нашла: мою машину утащили эвакуаторы. Конечно пришлось понервничать. Пока вспоминал, как с сотового позвонить в полицию и какие у меня на госномере буквы, пока ждал и трясся, что скажут, а вдруг не эвакуаторы утащили мою машину, а жулики... Зато какое облегчение испытал, когда узнал, что это дело рук власти! Вообще, не находите, приятно сознавать, что гораздо чаще всяких жуликов машины наши угоняют госорганы? И вот иду я по городу к штрафстоянке. Дыхание ровное, настроение приподнятое. Путь неблизкий, но и усталости никакой. Три километра прошел меньше, чем за полчаса. И встретили меня там хорошо. Все вежливые, все все понимают: протокол, штраф, пожелание доброго пути...

Пока ждал, думал, что не помешала бы и чашечка кофе. В качестве утешительного приза. А почему бы и нет — услуги плюс штраф — почти три тысячи. Но опять же как посмотреть?! Например, год назад в Бостоне, когда мы с другом оставили машину возле какого-то женского приюта, с него вместе со штрафом содрали 300 долларов. Там возле приюта была какая-то вывеска, но мы поняли так, что с 4 пи эм здесь машину ставить можно, а оказалось, что наоборот, нельзя. Причем, я-то, понятно, почему не так понял: я в этой Америке на тот момент жил второй день и перемещался по ней исключительно пешком. А вот друг, который к тому времени жил здесь уже лет 20 и имел солидную частную практику и драйвинг лисенс?...

В общем, я в очередной раз убедился, что в России жить лучше: вернуть машину стоит в три с лишним раза дешевле, чем в США! Мне кстати из того, что я заплатил, 180 рублей вернули на счет мобильника в виде сдачи. А если бы еще предложили напитки?!..

Кстати, приятное возбуждение, вызванное прогулкой, не оставляло меня и вечером. И удивительное дело — на ужин обошелся малым, не кусочничал, хорошо спал, и весил на утро граммов на 800 меньше, чем накануне. Я давно уже замечаю — самое лучшее для похудения и поддержания веса — не диета, а прогулка: хороший тонус, стимуляция расщепления жира в мышцах, причем не только во время нагрузки, но и в покое. Дальше пойдет переключение обмена с накопления жира на расход запасов и снижение аппетита. Последнее кстати я и почувствовал тем же вечером — наедаюсь малым, добавки не хочется, жирного не хочется...

Поэтому, настоятельно советую всем, кто так или иначе следит за весом — старайтесь совершать прогулки. Ищите возможности. Не ждите, пока у вас укатят машину. А то будет хоть и дешевле, чем в Америке, но все равно накладно...

Источник: http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/blogs/73113/t-19806/


Поделитесь:

Комментарии (0)


    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Похудение. Средство от аппетита

    Похудение. Средство от аппетита

    15.02.2018 г.

    Кто бы мог подумать? Решение кроется отнюдь не в таблетках, и даже не в какой-то специальной хитро подобранной...

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    07.02.2018 г.

    Кто бы спорил? Конечно для похудения мышцы должны работать. Но поверьте мне, далеко не всякая мышечная нагрузк...

    Похудение. Неожиданное препятствие

    Похудение. Неожиданное препятствие

    02.02.2018 г.

    Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И не...

    Как не есть после шести. И главное — зачем

    Как не есть после шести. И главное — зачем?

    09.01.2018 г.

    Очень популярная идея: хочешь похудеть — не ешь после 6. Почему-то многие уверены, что все съеденное вечером о...

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    08.01.2018 г.

    Как-то на записи программы «О самом главном» ко мне подошла доктор диетолог. Как оказалось, она меня знает, и ...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты