г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

О пользе пеших прогулок

2017-01-12 14:21:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

О пользе пеших прогулок

Вчера буквально... Весь день искал возможности пройтись. Пока эта возможность сама меня не нашла: мою машину утащили эвакуаторы. Конечно пришлось понервничать. Пока вспоминал, как с сотового позвонить в полицию и какие у меня на госномере буквы, пока ждал и трясся, что скажут, а вдруг не эвакуаторы утащили мою машину, а жулики... Зато какое облегчение испытал, когда узнал, что это дело рук власти! Вообще, не находите, приятно сознавать, что гораздо чаще всяких жуликов машины наши угоняют госорганы? И вот иду я по городу к штрафстоянке. Дыхание ровное, настроение приподнятое. Путь неблизкий, но и усталости никакой. Три километра прошел меньше, чем за полчаса. И встретили меня там хорошо. Все вежливые, все все понимают: протокол, штраф, пожелание доброго пути...

Пока ждал, думал, что не помешала бы и чашечка кофе. В качестве утешительного приза. А почему бы и нет — услуги плюс штраф — почти три тысячи. Но опять же как посмотреть?! Например, год назад в Бостоне, когда мы с другом оставили машину возле какого-то женского приюта, с него вместе со штрафом содрали 300 долларов. Там возле приюта была какая-то вывеска, но мы поняли так, что с 4 пи эм здесь машину ставить можно, а оказалось, что наоборот, нельзя. Причем, я-то, понятно, почему не так понял: я в этой Америке на тот момент жил второй день и перемещался по ней исключительно пешком. А вот друг, который к тому времени жил здесь уже лет 20 и имел солидную частную практику и драйвинг лисенс?...

В общем, я в очередной раз убедился, что в России жить лучше: вернуть машину стоит в три с лишним раза дешевле, чем в США! Мне кстати из того, что я заплатил, 180 рублей вернули на счет мобильника в виде сдачи. А если бы еще предложили напитки?!..

Кстати, приятное возбуждение, вызванное прогулкой, не оставляло меня и вечером. И удивительное дело — на ужин обошелся малым, не кусочничал, хорошо спал, и весил на утро граммов на 800 меньше, чем накануне. Я давно уже замечаю — самое лучшее для похудения и поддержания веса — не диета, а прогулка: хороший тонус, стимуляция расщепления жира в мышцах, причем не только во время нагрузки, но и в покое. Дальше пойдет переключение обмена с накопления жира на расход запасов и снижение аппетита. Последнее кстати я и почувствовал тем же вечером — наедаюсь малым, добавки не хочется, жирного не хочется...

Поэтому, настоятельно советую всем, кто так или иначе следит за весом — старайтесь совершать прогулки. Ищите возможности. Не ждите, пока у вас укатят машину. А то будет хоть и дешевле, чем в Америке, но все равно накладно...

Источник: http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/blogs/73113/t-19806/


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Пищевые волокна. Общее описание и значение для здоровья, похудения и поддержания веса.

    Пищевые волокна. Общее описание и значение для здоровья, похудения и поддержания веса.

    06.11.2018 г.

    Помимо крахмала наша пища содержит еще так называемые неперевариваемые углеводные соединения, которые еще назы...

    Как в кино!

    Как в кино!

    11.10.2018 г.

    Недавно нашел целую россыпь видео с моим участием https://vk.com/videos-125925984?z=video-125925984_4562390...

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    08.10.2018 г.

    Буквально вчера нашел неожиданное подтверждение своим идеям. Просматривал научную периодику и вдруг наткнулся ...

    Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

    Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

    02.10.2018 г.

    Антиэйдж практика из модного термина на наших глазах превращается в самую, что ни на есть реальную реальность....

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    25.09.2018 г.

    Друзья! Думаю, я не одинок в своем стремлении пожить подольше. А почему бы и нет? Ведь столько вокруг интересн...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты