Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

2018-09-25 07:02:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

Друзья! Думаю, я не одинок в своем стремлении пожить подольше. А почему бы и нет? Ведь столько вокруг интересного! Столько неизведанного и приятного! Растут дети, внуки, почему бы не поприсутствовать, не пожить с ними подольше? Конечно, если есть здоровье, если жизнь не в тягость, а в радость!

И сегодня я хочу представить вам наши новые программы питания «Настрой На Нестарение» и «Антиэйдж плюс Стройность». Они именно именно для таких, как я,  позитивных и жизнерадостных.

Я не шучу — в последние несколько лет в диетологии антиэйдж питания и в общей антиэйдж стратегии наступил настоящий прорыв, позволяющий уже сейчас каждому желающему увеличить свою жизнь на 10-15 лет минимум. Подчеркну — МИНИМУМ!
Вот лишь некоторые из этих, поистине великих открытий, состоявшихся  буквально у нас на глазах.
В плане продления жизни у человека работает диета, построенная на некотором ограничении суточной калорийности (буквально на 10-15% от исходного уровня), и на существенном ограничении продуктов с высоким гликемическим индексом. В первую очередь это сахар и сахаросодержащие продукты. 

Дополнительные факторы, усиливающие антиэйдж эффект — это дробный характер питания, ограничение красного мяса и насыщенных жиров,  увеличение потребления пищевых волокон, повышение потребления витаминов, особенно Д3, В12 и К, биоактивных веществ (ликопин, ресвератрол), а так же Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот.
Так же важным является режим тонизирующих упражнений, прогулок и достаточный сон. Необходимо ограничить или прекратить курение и употребление алкогольных напитков.

Важно сохранять и поддерживать позитивный настрой, избегать стрессов, продуктивно разрешать конфликты в быту и на работе
Помните, что тщательный контроль возрастных болезней, поддержание в норме артериального давления, сахара крови, липидов и холестерина, периодические профосмотры и как можно более раннее выявление опухолевых заболеваний, сами по себе могут подарить человеку  до 10 лет качественной, полноценной жизни 
 

Программа первая - «Настрой на Нестарение»

Ваш вес близок к норме, худеть вам не надо. Прекрасно! Будем просто соблюдать программу питания, скорее направленную на поддержание веса, совершать прогулки, следить за сном, и жить долго и счастливо
Что касается питания - рекомендую чередовать программы питания комфорт и постоянство  в антиэйдж модификации — в течение месяца 1 неделю питайтесь по программе комфорт, а последующие три недели по программе постоянство

Программа «Настрой На Нестарение» более подробно

 

Программа вторая - «Антиэйдж + стройность»

Эта программа оптимально подойдет, если у вас есть избыточный вес больше, чем на 5-10 кг от нормы. 
Программа позволит постепенно избавиться от лишних килограммов, закрепить результат и выработать стойкие привычки антиэйдж питания и образа жизни

Что касается питания - рекомендую чередовать программы питания комфорт и постоянство  в антиэйдж модификации — в течение месяца 3 недели питайтесь по программе комфорт, и 1 неделю по программе постоянство

Программа «Антиэйдж плюс Стройность» более подробно


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Вегетарианство и похудение

    Вегетарианство и похудение

    17.09.2019 г.

    Я – вегетарианец со стажем. Солидным. Очень. И это ничуть не мешает мне водить дружбу с диетологом Михаилом Ги...

    Углеводы и гликемический индекс в похудении

    17.09.2019 г.

    Вроде бы диетология последних трех десятилетий достаточно убедительно доказала, что основное питательное вещес...

    Возраст и вес (худеем после 40)

    Возраст и вес (худеем после 40)

    17.09.2019 г.

    Наверное, это знакомо многим – с возрастом все больше усилий нам приходится тратить на поддержание веса, и час...

    О пользе жира

    О пользе жира

    17.09.2019 г.

    В последнее время в рекламе тех или иных продуктов очень часто присутствует заявление, что они полезны для здо...

    Зачем мы вообще едим

    Зачем мы вообще едим?

    17.09.2019 г.

    Наша с вами пища может быть источником энергии, источником незаменимых факторов, необходимых нам для нормально...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты