г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Как не есть ночью?

2017-09-05 05:10:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Как не есть ночью?

Спросите у Яндекса, погуглите, посмотрите в любом другом мегапосковике, этот запрос вместе с похожими, типа: «Как не объедаться по ночам? Как сдержать аппетит вечером? Вечерний жор, что делать?...» побьют все рекорды по частоте обращения.

Люди видят в этом проблему, непреодолимое препятствие на пути к стройности и счастливой жизни.

В свое время я написал статью «Двенадцать способов не объесться на ночь». Если вы находите тему для себя актуальной, посмотрите ее. Она небольшая. И способы все реальные. Будет польза.

Здесь же я хотел обратить ваше внимание на одно обстоятельство, которого в статье этой нет.

Принципиально — есть по ночам можно или нельзя? И если ешь, то кто ты — человек, полностью владеющий ситуацией, в гармонии с собой получающий требуемое, или некое безвольное чмо, раб пагубных страстей и вредных привычек? Прямо вопрос Раскольникова — Тварь я, или право имею?...

А если имею, то умею ли я этим правом пользоваться не во вред, а во благо? Так, чтобы без смертоубийства...

Так вот, если ты ЗНАЕШЬ, что есть ночью тебе МОЖНО, то и проблемы нет. Проголодался, не спится, встаешь и ешь. И обычно не объедаешься. Зачем? Ведь можно же! Окажется мало, пойдешь и поешь еще. А вот если ДУМАЕШЬ, что НЕЛЬЗЯ, тогда беда. Тогда терпишь, терпишь, но ведь все равно сорвешься, ведь ЗНАЕШЬ уже, что сорвешься. И обязательно переешь. Ведь, если сорвался, чего уж теперь?!

Вот и получается — определиться кто ты есть и где ты находишься, не менее важно, чем осваивать разного рода приемы. Поэтому задачу свою основную я вижу в том, чтобы освободить людей от ложных запретов, помочь им ощутить свою свободу и научиться этой свободой пользоваться!

 


Поделитесь:

Комментарии (0)


    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Похудение. Средство от аппетита

    Похудение. Средство от аппетита

    15.02.2018 г.

    Кто бы мог подумать? Решение кроется отнюдь не в таблетках, и даже не в какой-то специальной хитро подобранной...

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    Чтобы похудеть, нужно больше двигаться. Но есть нюанс

    07.02.2018 г.

    Кто бы спорил? Конечно для похудения мышцы должны работать. Но поверьте мне, далеко не всякая мышечная нагрузк...

    Похудение. Неожиданное препятствие

    Похудение. Неожиданное препятствие

    02.02.2018 г.

    Буквально сегодня проводил консультацию. Говорю: гораздо важнее всех диет хорошо и полноценно высыпаться. И не...

    Как не есть после шести. И главное — зачем

    Как не есть после шести. И главное — зачем?

    09.01.2018 г.

    Очень популярная идея: хочешь похудеть — не ешь после 6. Почему-то многие уверены, что все съеденное вечером о...

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    Жир или сахар. Что нам лучше убрать, чтобы скорее худеть

    08.01.2018 г.

    Как-то на записи программы «О самом главном» ко мне подошла доктор диетолог. Как оказалось, она меня знает, и ...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты