г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Как захотеть похудеть. Два простых способа.

2017-11-23 10:54:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Как захотеть похудеть. Два простых способа.

Дня не проходит, видимо эта проблема действительно волнует многих если не большинство. Вот берется за себя человек и срывается: мотивчик слабоват. И начинаются советы типа, выпиши на бумажку 10 преимуществ, которые несет в себе стройность и десять проблем неприятностей, связанных с полнотой. Или повесь свое «располневшее» фото на холодильник, а то, на котором ты себе нравишься — над кроватью. (кстати, почему не наоборот?), и так далее. Поможет? Не знаю. Мне кажется, проблема здесь в том, что мы пытаемся найти всему смысл в нашем сознании. А мотивы, стремления, они ниже, в подсознании, или если так понятнее — в душе!

Так вот, браться за себя нужно нежнее, душевней!

Согласитесь, проблему можно поставить и по-другому: КАК НЕ РАСХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ? И поверьте мне в таком ее виде и ответ скорее находится и пользы от этого ответа больше. Я уверен — большинство известных способов похудения на самом деле нас ДЕМОТИВИРУЮТ. Соблюдая их, страдая и мучаясь, мы с каждым днем худеть хотим все меньше и меньше. И когда спрашивают, ну как же все-таки захотеть похудеть?, часто подразумевают — как им ТАК СИЛЬНО захотеть, чтобы никакие страдания, никакие лишения и невзгоды не отвратили от выбранной цели. На всякий случай, в такой постановке вопроса задача не имеет решения. Конечно, если вы мне не верите, не могу запретить взять и попробовать. И пробовать потом снова и снова. Но, как врач, не советую.

И отсюда — первый наш способ — выбранный порядок действий никак не должен нас демотивировать, мешать нашему желанию. Голод, изнурительные тренировки, утомление, слабость, это все не наш метод. Этого быть не должно. Если же что-то такое появляется, значит, где-то допущена ошибка. Нужно ослабить хватку, вернуться к изучению матчасти, задать вопрос (ссылка на форму вопроса).

Опять же не могу не упомянуть про наши продукты для похудения, объединенные в серию Доктор слим. Их основное предназначение — снижать аппетит, создавать пищевой комфорт, улучшать контроль за питанием. Готовить их просто, некоторые вообще готовить не надо. Те же мюсли или зерновые хлебцы (ссылка на наши продукты в интернет магазине).

И второй способ — все, что вы намечаете для похудения, должно быть вам по душе, это когда не только результат, но и сам процесс нравится, когда вам уже сейчас хорошо. Не потерпеть в надежде, что месяца через три «будет тебе счастье», а чтобы ты уже сейчас жил и радовался жизни и был собой доволен.

Здесь здорово выручает исследовательский интерес ко всему происходящему. Вот советуют нормализовать сон. Но никогда же не поймешь, насколько это помогает жить, пока не попробуешь. Понятно, в первое время все будет «как-то не так», непривычно, неудобно. Да, нужно приложить усилие. Но пройдет несколько дней и уже живешь и не понимаешь, как мог жить раньше, не обращая внимание на такую замечательную вещь, как полноценный здоровый сон. И то же самое с водой, которую нужно пить побольше, с сахаром, которого нужно есть поменьше...

Для многих вообще их преображение начинается именно с воды. День-два приходится себе напоминать, что нужно этой воды побольше, а потом втягиваешься, и уже наоборот, без бутылочки с чистой водой уже как-то не так. Потом стараешься не наедаться на ночь, и вообще не переедать, порции делаешь поменьше, ешь почаще, блюда начинаешь комбинировать так, чтобы да, пусть полезно, но при этом еще и вкусно, и радуешься находкам, и делишься с друзьями открытиями. Жизнь приобретает новый смысл, здоровый образ жизни становится потребностью.


Поделитесь:

Комментарии (0)


    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Едим и худеем

    23.11.2017 г.

    Программы похудения очень модно называть как-то так, неожиданно, типа «Ешь и худей!», «Похудеть не голодая», «...

    Как полюбить себя таким, какой ты есть

    21.11.2017 г.

    Что-то часто в последнее время стали встречаться мне люди, которые, по моему ощущению никак себя не любят. Кст...

    Возраст и вес

    13.11.2017 г.

    В медицине давно укрепилось понятие — биологический возраст человека. Это так сказать, его истинный возраст. О...

    Если мало есть обязательно похудеешь?

    13.11.2017 г.

    Нет, вовсе не обязательно. Самый частый сценарий таких голодовок, это отнюдь не похудение, не уменьшение жиров...

    Функциональное питание. Куда ж без него!

    18.10.2017 г.

    Человек давно уже живет отнюдь не по канонам здоровья — мало двигается, питается с избытком жира и сахара, изб...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты