(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Блог

2017-01-12 11:34:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

12.01.2017

Существует ли пищевая зависимость? 2.

Если предположить, что пищевая зависимость существует, то как нам ее диагностировать? Доктор предложил тест из 10 вопросов. Типа, случалось ли вам продолжать есть, когда по вашим ощущениям вы уже переели?, случалось ли вам корить себя за съеденное, поскольку это уже было явно лишним?, ели ли вы с горя или от раздражения? и так далее. И если хотя бы на три из этих десяти вопросов (любые три) мы даем положительный ответ, значит у нас она - пищевая зависимость. Поскольку едим мы во всех этих случаях явно не по делу. И все логично, и очень многие, кто присутствовал со мной на этой лекции, а были там исключительно врачи, с доктором согласились. Может быть и я бы согласился, если бы не одно НО.

Читать новость >>


12.01.2017

Вам похудеть или помучиться?

Почему мучаются? Этот путь представляется вполне логичным: если праздная и беззаботная жизнь ведет к лишним килограммам, то к снижению веса должны вести действия прямо противоположные, то есть, мучительные. Таким образом, мучения становятся критерием того, что все подобрано правильно. Во-вторых, присутствует опять же очень логичное ожидание, что чем сильнее я мучаюсь, тем скорее худею. В третьих, присутствует желание наказать себя за малодушие и лень...

Читать новость >>


12.01.2017

Существует ли пищевая зависимость?

На днях присутствовал на выступлении одного психотерапевта по лечению избыточного веса и о борьбе с так называемой пищевой зависимостью. Уж больно хотелось послушать, поскольку сам я в существование этой зависимости не верю. Вернее верю, но рассматриваю нашу потребность в пище наряду с потребностью в воде или в воздухе. Давайте тогда как-то и от воздушной зависимости лечиться, что ли? И вот до сих пор я хожу под впечатлением от этого выступления. И по мере появления более-менее внятных собственных мыслей обещаю ими делиться. Так что, разговор затевается длинный. А пока один вопрос и мой на него ответ, демонстрирующие, как далеко можно зайти, если думать, что наша потребность в еде сродни не столько потребности в воздухе, сколько потребности в водке или не дай бог, еще хуже.

Читать новость >>


12.01.2017

В наступление на собственные грабли

Планировали мы как-то одно шоу на телевидении — известный ведущий должен был под руководством опытных диетологов изо дня в день худеть и рассказывать зрителям, что он при этом чувствует. И вот провожу я с ним беседу, говорю, что похудение, не такая уж сложная штука. Если разобраться, мы каждый день что-то для этого похудения делаем и даже не замечаем — выспались, прогулялись, где-то положили на бутерброд масла поменьше, где-то поели помидорок... И мы давно бы похудели, но вот беда, для своего потолстения мы тоже каждый день что-то делаем — бездельничаем, едим жирное, закидываемся печенюшками или семечками. И главное, мы и дальше, что-то будем делать и для похудения, и для полстения. И задача наша ровно в том, чтобы первого делать побольше, а второго поменьше. А насколько поменьше (или побольше)? А ровно до тех пор, пока сохраняется комфорт от жизни и питания! Потому что если комфорт потерян, то это уже наоборот, шаг к потолстению — мучения, срывы, переедание...

Читать новость >>


12.01.2017

О всеядности человека

До сих пор любители порассуждать спорят, к какому типу питания следует относить человека, к хищникам или травоядным. У каждой из этих двух крайних позиций есть свои последователи, своя аргументация и свои далеко идущие выводы. Если мы хищники, тогда все эти злаки, хлеб и картофель — не наша пища. Мы от нее только толстеем. А если откажемся, то начнем худеть. Другими словами, ни грамма углеводов, все садимся на безуглеводную диету типа Аткинса! Если же мы травоядные (ну, или плодоядные, а то с одной травой получается как-то грустно), тогда нам следует решительно отказаться от поедания других существ. Ни мяса больше, ни рыбы! Аргументом в споре является то, что кишечник человека отличается по строению от кишечника хищников. Впрочем, и от кишечника травоядных он тоже отличается.

Читать новость >>



Поделитесь:

Новости

2016-05-18 13:16:00
Избыточный вес начинается отнюдь не с переедания, а с малоподвижности
Читать новость >>


2016-05-03 15:30:00
6 мая вышла из печати новая книга доктора М. Гинзбурга «Долой диеты»
Читать новость >>


2016-05-03 15:29:00
Правильное похудение. НАМ НЕОБХОДИМО ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД, А НЕ БЕГ ПО КРУГУ!
Читать новость >>


2016-05-03 15:28:00
Правильное похудение. Простые вещи Как избежать ошибок и перейти к комфортному успешному похудению
Читать новость >>


2016-05-03 15:27:00
Правильное похудение. От чего мы НА САМОМ ДЕЛЕ худеем? Отнюдь не от диеты!
Читать новость >>



ПОЛЕЗНЫЕ ТАБЛИЦЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

ПРОДУКТЫ ДОКТОР СЛИМ
КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КАШИ, СУПЫ, ХЛЕБЦЫ.

Все продукты для похудения Доктор Слим вы можете заказать в нашем интернет-магазине

ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ОТ ДОКТОРА ГИНЗБУРГА

Разгрузочный режим - как его правильно строить?
Рассказывает диетолог Михаил Гинзбург. Смотреть видео (бесплатно).

КАК МЫ ХУДЕЕМ

Корнелия Манго

Я очень долго мечтала о том, чтобы у меня был свой диетолог, с которым можно было бы посоветоваться, и главное – с которым получилось бы похудеть. Прошлой зимой я поправилась. Я просто успокоилась – появился молодой человек, который меня любит, я почему-то решила, что больше не нужно было быть такой красивой, и начала полнеть…

Подробнее

Антон Привольнов, телеведущий Первого канала

"Доктор Слим" реально помог мне сбросить несколько килограммов. Легко, приятно, и без особых мучений! Антон Привольнов, телеведущий Первого канала

Другие отзывы

Елена

Похудеть я мечтала всегда. Продукты серии "Доктор Слим" начала покупать в мае. В основном, я беру шоколад и клубнику, а когда узнала, что появился новый "Слим - антиэйдж" - подсела и на него. Пробовала каши и супы, но коктейли "пошли" у меня лучше всего.

Все отзывы

ПОПУЛЯРНО О ПОХУДЕНИИ

ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ

КНИГИ О ПОХУДЕНИИ (скачать бесплатно)

Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом!". Книга издана в издательстве "ЭКСМО" при поддержке "Комсомольской правды".

Подробнее

Как научиться правильно худеть? Книга Диета Гинзбурга для похудения Скачать бесплатно книгу "Диета Гинзбурга" (PDF)

Скачать

Как научиться правильно готовить для похудения? Скачать бесплатно книгу Михаила Гинзбурга "Кулинария стройности" (PDF)

Скачать

КАК ПОХУДЕТЬ:
НОВОЕ О ПОХУДЕНИИ ОТ ДИЕТОЛОГА МИХАИЛА ГИНЗБУРГА

Все продукты для похудения Доктор Слим вы можете заказать в нашем интернет-магазине

КАК ПОХУДЕТЬ:
СТАТЬИ О ДИЕТАХ И ПОХУДЕНИИ МИХАИЛА ГИНЗБУРГА:

Похудение для начинающих:
Статьи Михаила Гинзбурга, доступно объясняющие как правильно похудеть.

Подписка на бесплатные рассылки о правильном похудении с Михаилом Гинзбургом

Content

Контактная форма