Полная гамма продуктов для похудения

г. Самара

(846) 995-92-95

Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

2018-10-02 05:53:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

Антиэйдж практика из модного термина на наших глазах превращается в самую, что ни на есть реальную реальность. Оказалось, что уже сейчас мы можем увеличить продолжительность своей предстоящей жизни минимум на 15 лет. Подчеркну — минимум!

Как, каким образом? Соответствующее питание, двигательная активность, возможно, избирательный прием каких-то дополнительных средств, тщательный контроль текущего состояния здоровья и предупреждение ряда возрастзависимых заболеваний, той же гипертонии или сахарного диабета.

Безусловно антиэйдж образу жизни нужно учиться. Учиться бережно относиться к своему здоровью, наблюдать за собой, вовремя обращать внимание на разного рода мелочи, которые пропусти мы их, могут обернуться большой бедой. Не пропускать упражнения, прогулки, следить за сном…

Надеюсь, в ближайшее время появятся соответствующие форматы, где каждый заинтересованный в долгожительстве человек может получить соответствующие знания и навыки, появятся специалисты, врачи, инструкторы по фитнесу, диетологи, которые будут наблюдать, предупреждать, подсказывать и показывать. Как говорится: следите за рекламой.

Но главным в этом перечне действий все равно остается питание. И его мы можем модифицировать уже сейчас.

Буквально в конце прошлого века появились убедительные данные, что значительно увеличить продолжительность жизни многих видов живых организмом может диета несколько сниженной калорийностью — процентов на 25-30 от исходной. Два года назад было доказано, что гипокалорийная диета работает и у приматов. И, кстати, у человека, при применение в течение месяца и более эта диета разворачивала признаки старения, нормализовала состав липидов крови и такие важные показатели как гомоцистеин и инсулиноподобный фактор роста (ИПФР 1).

Одна проблема — переносимость такой диеты оставляла желать лучшего. Поэтому далее ученые сконцентрировались на поиске более мягких и легко переносимых диет, способных дать подобные антиэйдж эффекты.

Оказалось, что такую гипокалорийную диету можно соблюдать не каждый день а 1-2 раза в неделю. Правда, дефицит калорий нужно сделать более значительным — порядка 50%. В остальные дни достаточно соблюдать общие правила здорового питания — поменьше животного жира, дробный характер питания, ограничение размеров порций, и так далее.

Однако в последнее время все большее распространение получает целевая антийдж диета непосредственно вызывающая снижение маркеров старения, гомоцистеина и ИПФР 1. Смысл ее в том, чтобы существенно снизить потребление сахаров и некоторых других продуктов с высоким гликемическим индексов, ограничить потребление продуктов, богатых пальмитиновой жирной кислотой и холестерином, снизить потребление красного мяса, как основного источника предшественников гомоцистеина. Так же рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, и витаминами Д3, К и В12. Впрочем, витамины можно принимать и дополнительно в виде поливитаминных препаратов.

Конечно, чтобы перевести все эти рекомендации в практическую плоскость, необходима целостная программа питания — чего, когда и сколько. И такая программа уже появилась на нашем сайте.

http://www.d-slim.ru/long-life.html

Представлена она в двух модификациях — для людей с избыточной массой тела и для тех, кому худеть не надо (разве что на 1-2 кг?). В диете совмещено потребление привычных продуктов питания с функциональными продуктами нашего производства, в частности с коктейлем ФПП Слим, плюс вторые блюда с добавлением коллагена, зерновые хлебцы, мюсли и какао. Задача наших продуктов — облегчить вам достижение необходимого качества питания. Все они богаты высокоусваиваемым белком, пищевыми волокнами, биоактивными факторами, витаминами и минералами. Все они имеют низкий гликемический индекс и прямо способствуют снижению ИПФР 1.

В программах есть рекомендации, касающиеся обычных продуктов питания. Например, для долголетия очень хорошо съедать 1 томат в день, порцию кисломолочного напитка, выпивать в день чашку какао и порцию натурального кофе (конечно если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы).
Безусловно, всего не предусмотришь, и у некоторых из вас могут возникать вопросы. Разрешить их поможет наша служба поддержки. Вы можете обратиться к нам по почте или по телефону. Почта doctor-ginzburg@yandex.ru

телефон (846) 995-92-95

Если же вы хотите овладеть всеми премудростями антиэйдж образа жизни, милости прошу в нашу он-лайн школу активного долголетия. Сейчас мы ее интенсивно разрабатываем, и в ближайшее время она появится на нашем сайте.
 


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Блог

    Как победить аппетит. Прием первый - ПЕРЕД едой порция похудательного коктейля.

    Как победить аппетит. Прием первый - ПЕРЕД едой порция похудательного коктейля.

    08.08.2019 г.

    Основная проблема всех, кто хочет похудеть, это  избыточный аппетит. С ним надо что-то делать, и не случа...

    Как повысить самооценку

    Как повысить самооценку

    01.08.2019 г.

    Безусловно, лишний вес снижает самооценку. Но с другой стороны низкая самооценка мешает худеть — потому что вс...

    Свой среди чужих, чужой среди своих или Как похудеть во «вражеском лагере»?

    01.08.2019 г.

    Задает девушка вопрос: дома она прекрасно соблюдает диету, но по выходным гостит у мамы. А мама вкусно готовит...

    Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы

    Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы

    01.08.2019 г.

    Диетолог Михаил Гинзбург рассказывает о том, как правильно организовать разгрузочные дни для похудения Пожа...

    Как похудеть: правила похудения

    29.07.2019 г.

    Как достичь результата в похудении? Нужно просто соблюдать простые правила. Для успешного похудения необ...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Школа похудения
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты