г. Самара
(846) 995-92-95 ds-zakaz@mail.ru

Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

2018-10-02 05:53:00

Директор Самарского НИИ
диетологии и диетотерапии,
доктор медицинских наук,
врач диетолог и психотерапевт
М.М. Гинзбург

Поделитесь:

Программа антиэйдж питания - стройность + 20 лет прекрасной жизни!

Антиэйдж практика из модного термина на наших глазах превращается в самую, что ни на есть реальную реальность. Оказалось, что уже сейчас мы можем увеличить продолжительность своей предстоящей жизни минимум на 15 лет. Подчеркну — минимум!

Как, каким образом? Соответствующее питание, двигательная активность, возможно, избирательный прием каких-то дополнительных средств, тщательный контроль текущего состояния здоровья и предупреждение ряда возрастзависимых заболеваний, той же гипертонии или сахарного диабета.

Безусловно антиэйдж образу жизни нужно учиться. Учиться бережно относиться к своему здоровью, наблюдать за собой, вовремя обращать внимание на разного рода мелочи, которые пропусти мы их, могут обернуться большой бедой. Не пропускать упражнения, прогулки, следить за сном…

Надеюсь, в ближайшее время появятся соответствующие форматы, где каждый заинтересованный в долгожительстве человек может получить соответствующие знания и навыки, появятся специалисты, врачи, инструкторы по фитнесу, диетологи, которые будут наблюдать, предупреждать, подсказывать и показывать. Как говорится: следите за рекламой.

Но главным в этом перечне действий все равно остается питание. И его мы можем модифицировать уже сейчас.

Буквально в конце прошлого века появились убедительные данные, что значительно увеличить продолжительность жизни многих видов живых организмом может диета несколько сниженной калорийностью — процентов на 25-30 от исходной. Два года назад было доказано, что гипокалорийная диета работает и у приматов. И, кстати, у человека, при применение в течение месяца и более эта диета разворачивала признаки старения, нормализовала состав липидов крови и такие важные показатели как гомоцистеин и инсулиноподобный фактор роста (ИПФР 1).

Одна проблема — переносимость такой диеты оставляла желать лучшего. Поэтому далее ученые сконцентрировались на поиске более мягких и легко переносимых диет, способных дать подобные антиэйдж эффекты.

Оказалось, что такую гипокалорийную диету можно соблюдать не каждый день а 1-2 раза в неделю. Правда, дефицит калорий нужно сделать более значительным — порядка 50%. В остальные дни достаточно соблюдать общие правила здорового питания — поменьше животного жира, дробный характер питания, ограничение размеров порций, и так далее.

Однако в последнее время все большее распространение получает целевая антийдж диета непосредственно вызывающая снижение маркеров старения, гомоцистеина и ИПФР 1. Смысл ее в том, чтобы существенно снизить потребление сахаров и некоторых других продуктов с высоким гликемическим индексов, ограничить потребление продуктов, богатых пальмитиновой жирной кислотой и холестерином, снизить потребление красного мяса, как основного источника предшественников гомоцистеина. Так же рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, и витаминами Д3, К и В12. Впрочем, витамины можно принимать и дополнительно в виде поливитаминных препаратов.

Конечно, чтобы перевести все эти рекомендации в практическую плоскость, необходима целостная программа питания — чего, когда и сколько. И такая программа уже появилась на нашем сайте.

http://www.d-slim.ru/long-life.html

Представлена она в двух модификациях — для людей с избыточной массой тела и для тех, кому худеть не надо (разве что на 1-2 кг?). В диете совмещено потребление привычных продуктов питания с функциональными продуктами нашего производства, в частности с коктейлем ФПП Слим, плюс вторые блюда с добавлением коллагена, зерновые хлебцы, мюсли и какао. Задача наших продуктов — облегчить вам достижение необходимого качества питания. Все они богаты высокоусваиваемым белком, пищевыми волокнами, биоактивными факторами, витаминами и минералами. Все они имеют низкий гликемический индекс и прямо способствуют снижению ИПФР 1.

В программах есть рекомендации, касающиеся обычных продуктов питания. Например, для долголетия очень хорошо съедать 1 томат в день, порцию кисломолочного напитка, выпивать в день чашку какао и порцию натурального кофе (конечно если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы).
Безусловно, всего не предусмотришь, и у некоторых из вас могут возникать вопросы. Разрешить их поможет наша служба поддержки. Вы можете обратиться к нам по почте или по телефону. Почта doctor-ginzburg@yandex.ru

телефон (846) 995-92-95

Если же вы хотите овладеть всеми премудростями антиэйдж образа жизни, милости прошу в нашу он-лайн школу активного долголетия. Сейчас мы ее интенсивно разрабатываем, и в ближайшее время она появится на нашем сайте.
 


Поделитесь:

Комментарии ()


    Программы похудения и преображения


    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Читать подробнее

    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Читать подробнее

    Три эффективных стратегии вашего преображения.
    Программы для похудения.

    Читать подробнее

    Блог

    Как в кино!

    Как в кино!

    11.10.2018 г.

    Недавно нашел целую россыпь видео с моим участием https://vk.com/videos-125925984?z=video-125925984_4562390...

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    Супчиковая диета. То, что доктор прописал!

    08.10.2018 г.

    Буквально вчера нашел неожиданное подтверждение своим идеям. Просматривал научную периодику и вдруг наткнулся ...

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    Антиэйдж. Программы эффективного продления жизни

    25.09.2018 г.

    Друзья! Думаю, я не одинок в своем стремлении пожить подольше. А почему бы и нет? Ведь столько вокруг интересн...

    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    Две программы питания и упражнений для формирования вашей идеальной фигуры

    19.09.2018 г.

    Давайте согласимся — никто не будет худеть просто чтобы стать худым... Наша цель — стройность, здоровье, энерг...

    Как захотеть похудеть

    Как захотеть похудеть? Или Где взять мотив?

    07.08.2018 г.

    Чего только по этому поводу не предлагалось. И вывешивать на видное место «худенькое» платьице, в которое непр...




    Популярные статьи

    Похудение - Вредные советы

    В чем будем мерить результат похудения?

    Как похудеть правильно?

    Пища как лекарство от волнения, тоски и тревоги

    Как похудеть быстро

    Книга Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы"

    Книга Михаила Гинзбурга "Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга".

    Правильное питание для похудения - роль интуиции

    Позаботимся о фигуре: целлюлит и проблемные зоны

    Польза и вред «правильного питания»

    Худеем правильно: Диета, которую очень трудно нарушить

    Двенадцать способов не объесться на ночь

    Диета для похудения - Борьба с избыточным весом

    Белковые коктейли - что это такое?

    Продукты для похудения Доктор Слим: информация для провизоров и фармацевтов

    Механизм действия коктейлей для похудения серии Доктор Слим

    Применение коктейлей "Энергетик Слим" для похудения

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать:

    Введите массу тела в кг:

    Введите свой рост в сантиметрах:

    Результат (ИМТ):

    Анализируем результат:

    Как похудеть
    Задать вопрос
    О продуктах
    Купить продукты